7 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Air kelapa untuk ibu hamil (Foto: Pexels)

Selama masa kehamilan, air kelapa bisa menjadi salah satu minuman yang aman dikonsumsi ibu hamil setiap hari atau secara rutin.

Ini karena air kelapa tidak hanya menyegarkan tapi juga memiliki segudang manfaat untuk ibu hamil maupun janinnya.

Pertama, air kelapa menjaga berat badan Anda.

Dikutip kumparanMom (kumparan.com) dari Boldsky, air kelapa dapat menjaga kesehatan ibu. Air kelapa segar rendah kalori, bebas dari lemak dan mengandung gula alami. Sehingga air kelapa tidak akan menyebabkan menumpuknya lemak dan gula berlebih dalam tubuh ibu hamil.

Kedua, air kelapa mengandung elektrolit.

Elektrolit dalam air kelapa bisa berguna untuk mengatasi masalah mual, diare dan juga dehidrasi dalam tubuh. Elektrolit dalam air kelapa juga termasuk sebagai mineral, kalsium, dan kalium yang dibutuhkan saat hamil. Elektrolit ini juga membantu fungsi otot dan mengendalikan tingkat tekanan darah.

Ketiga, air kelapa bisa meningkatkan diuretik saat hamil.

Diuretik dalam air kelapa secara alami membantu menyingkirkan racun dan membersihkan saluran kencing, sehingga membantu fungsi ginjal dan mencegah infeksi saluran kemih.

Ilustrasi ibu hamil minum air kelapa (Foto: Thinkstock)

Keempat, air kelapa bisa mencegah infeksi.

Air kelapa kaya akan nutrisi yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Asam laurat dalam air kelapa menghasilkan anti-virus kuat yang disebut monolaurin, yang menyembuhkan berbagai infeksi.

Kelima, air kelapa bisa memperbaiki kondisi jantung.

Air kelapa meningkatkan kadar potasium, magnesium, dan asam laurat yang meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat. Vitamin dan protein dalam air kelapa juga meningkatkan sirkulasi darah yang pada akhirnya akan menjaga kesehatan jantung.

Keenam, air kelapa bisa meningkakan energi.

Air kelapa untuk ibu hamil (Foto: Pexels)

Saat hamil, energi Anda akan terkuras dua kali lipat lebih banyak dibandingkan dengan tubuh normal biasa. Maka dari itu, Anda perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa meningkatkan energi dalam tubuh.

Ketujuh, air kelapa bisa melancarkan sirkulasi darah.

Air kelapa untuk ibu hamil juga berfungsi untuk mengurangi pegal dan nyeri akibat tersumbatnya sistem sirkulasi darah. Potasium dalam air kelapa berperan penting untuk memompa darah ke seluruh tubuh dari jantung. Potasium juga berfungsi untuk membantu otot untuk bergerak, syaraf untuk bekerja, serta membantu ginjal menyaring darah.