Anjuran dan Pantangan Ibu Hamil Saat Trimester Tiga

Ilustrasi Ibu Hamil (Foto: Thinkstock)

Tinggal menghitung waktu kurang dari tiga bulan, bayi yang Anda tunggu-tunggu akan hadir. Pasti sudah tidak sabar ya, Moms!

Sambil menunggu waktu kelahiran bayi, ada anjuran dan pantangan yang sebaiknya ibu hamil taati. Tujuannya adalah tak lain demi kebaikan calon ibu dan bayi dalam kandungan. kumparanMOM (kumparan.com) merangkumnya, sebagai berikut:

Anjuran:

1. Banyak minum air putih. Gunanya untuk menjaga tubuh tertap terhidrasi dengan baik sehingga aliran darah berjalan lancar, mencegah konstipasi, dan mencegah kontraksi yang terjadi terlalu awal.

2. Menambah berat badan kira-kira sebesar 400 gram per minggunya. Berat badan ini berguna untuk mempersiapkan hidup bayi yang telah keluar dari perut ibunya.

3. Tetap rutin bergerak. Meskipun rasanya malas, tapi lantas jangan terlena, Moms. Bergerak membuat Anda jadi lebih rileks dan mempersiapkan tubuh untuk bersalin nanti.

4. Berlatih bersalin. Ingat-ingat dan praktikkan kembali pelajaran yang sudah Anda dapat tentang melahirkan, supaya Anda lebih siap dan matang.

Selain itu, perhatikan dan taati lagi aturan RS yang sudah Anda booking untuk bersalin nanti. Misal, soal aturan kamar room-in, aturan merekam saat bersalin, dan yang tak kalah penting adalah sudah tahu jalan dari rumah ke rs bilamana terjadi kondisi-kondisi darurat.

Meditasi ibu hamil (Foto: Thinkstock)

5. Tetap rutin mengecek aktivitas bayi di dalam perut. Jumlah tendangannya, semakin kuat ataukah melemah, dan sebagainya. Bila memang Anda merasakan ada hal yang janggal, segera konsultasi ke dokter.

6. Membaca referensi tentang menyusui dan pola pengasuhan bayi. Dengan demikian saat waktunya tiba bersalin hingga pada minggu-minggu awal sibuk dengan bayi baru, Anda adalah ibu yang mengerti apa yang harus dilakukan, serta tidak mudah termakan saran demi saran yang belum jelas kebenarannya.

Pantangan:

1. Tidak peka terhadap sinyal tubuh, seperti terlalu banyak waktu untuk olahraga, padahal Anda sudah merasa lelah dan mengabaikan keluhan sakit serta menundanya untuk memeriksanya ke dokter.

Flu pada ibu hamil (Foto: THINKSTOCK )

2. Merasa tidak cantik. Anda mungkin merasa perubahan tubuh yang semakin berat dan perut membuncit, membuat Anda minder. Padahal, ketahuilah Moms, orang-orang di luar sana memandang Anda dengan takjub, karena Anda adalah perempuan pembawa kehidupan.

3. Malas pakai seatbelt. Kondisi perut yang semakin maju, membuat Anda kurang nyaman bila harus menggunakan seatbelt saat berkendara. Ini bahaya, Moms!