Baby Brain, Dampak dari Hamil yang Membuat Ibu Mudah Lupa

Ilustrasi ibu hamil alami baby brain Foto: Shutter Stock

Selama hamil, mungkin Anda merasa beberapa kali jadi mudah lupa meletakan barang yang tidak pada tempatnya, atau tidak ingat pada tanggal-tanggal penting, juga sulit berkonsentrasi. Bila ya, kemungkinan besar Anda sedang mengalami baby brain atau pregnancy brain.

Mengutip laman Mayo Clinic, Yvonne Butler Tobah, M.D., menuturkan bahwa baby brain terkait pada masalah daya ingat atau memori, serta sulit berkonsentrasi yang kerap menimpa ibu hamil maupun para perempuan yang baru jadi ibu.

Sebuah studi dari Deakin University, Melbourne, Australia, meneliti 709 ibu hamil dan 521 ibu tidak hamil, lalu menyimpulkan bahwa memang terjadi penurunan fungsi kognitif serta memori pada ibu hamil. Penelitian lainnya menunjukkan bahwa masalah memori selama kehamilan, umumnya terjadi pada ibu yang mengalami depresi sesaat sebelum melahirkan.

"Studi yang kami analisis menunjukkan fungsi kognitif umum, memori dan fungsi eksekutif (kemampuan untuk merencanakan, fokus, mengingat instruksi) lebih rendah pada ibu hamil secara signifikan, daripada ibu yang tidak hamil terutama selama trimester ketiga kehamilan," kata peneliti Associate Profesor Linda Byrne, seorang psikolog dan ilmuwan saraf di Deakin's School of Psychology, seperti dikutip dari Pregnancy Birth & Baby.

Perut Ibu Hamil Foto: Shutter Stock

Lebih lanjut, What to Expect menambahkan penelitian yang juga menunjukkan bahwa baby brain umumnya terjadi pada kehamilan trimester ketiga. Hasilnya, ibu yang mengandung anak perempuan umumnya lebih pelupa, daripada yang mengandung anak laki-laki.

Mengutip Mother, hasil penelitian ini juga didukung dengan temuan yang dipublikasikan di Nature Neuroscience, Moms. Penelitian tersebut mengungkap, saat hamil bagian otak yang bernama grey matter mengalami penyusutan. Grey matter merupakan komponen utama dari sistem saraf pusat. Penyebab bagian ini menyusut karena sistem saraf akan bekerja pada area yang lebih spesifik, yakni area yang memproses dan merespon tanda-tanda sosial. Dalam hal ini mungkin saja berkaitan dengan ikatan emosial dan kemampuan membesarkan anak

Lebih lanjut, penyebab baby brain juga bisa ditengarai berbagai hal, Moms. Salah satunya karena Anda kurang tidur selama kehamilan terutama saat trimester pertama dan ketiga.

Ilustrasi makanan kaya omega 3 bantu cegah lupa. Foto: Shutterstock

Bila sudah begini, apa yang bisa dilakukan? Untuk meminimalisir lupa, Anda bisa menulis atau mencatat segala kebutuhan di tempat yang mudah dilihat, Moms, seperti di pintu kulkas atau meja kerja.

Kemudian, perhatikan waktu istirahat dan usahakan jam tidur Anda cukup. Juga dengan menjaga pola makan sehat, konsumsi bahan makanan yang mengandung omega-3, serta lakukan olahraga yang aman selama hamil.