Bolehkah Ibu Hamil Konsumsi Air Tebu?

Ilustrasi air tebu. Foto: Shutterstock

Ketika hamil, Anda mungkin akan lebih sering merasa gerah dan mudah berkeringat. Meminum sesuatu yang segar dan dingin tentu membuat dahaga hilang, seperti air tebu yang sering kita temui di jalan misalnya.

Ya, Moms, rasa manis dari tebu yang dicampur air dingin begitu nikmat dikonsumsi terutama ketika hari sedang terik. Walaupun menyegarkan, apakah aman diminum ibu hamil?

Air tebu yang mudah ditemui di pinggir jalan berisiko tidak higienis. Contohnya, peralatan yang sering dipakai untuk memeras batang tebu, Anda tentu tidak mengetahui kapan terakhir alat tersebut dibersihkan bukan? Belum lagi adanya debu yang bercampur polusi, serta papan bakteri, dan kotoran.

Penjual air tebu yang ada di pinggir jalan. Foto: Shutterstock

Hal ini bisa berisiko sebabkan gangguan pada saluran pencernaan, seperti sakit perut dan diare. Dikutip dari laman Young Parents, menurut Dr. Kang Wee, seorang dokter kandungan dan ginekolog di Kang Clinic for Women di Mount Alvernia Medical Center, Singapura, olahan air tebu yang berada di pinggir jalan sangat mudah terkontaminasi.

"Hal itu bisa terjadi jika standar kebersihannya tidak dipertahankan. Misalnya selama berkeliling menjajakan minuman di pinggir jalan, persiapan membuat air tebunya tidak higienis. Seperti mesin penghancur batang tebu, pisau pemotongnya, saringannya, wadah pengumpul airnya tidak dicuci secara teratur," ujarnya. Selain itu, Dr. Kang juga mengkhawatirkan kadar gula yang tinggi bisa menarik perhatian lalat sehingga bisa mencemari jus.

Meski begitu, bukannya air tebu tak boleh dikonsumsi sama sekali saat hamil, Moms. Ya, jika Anda bisa memastikan air tebu yang dibuat itu higienis, maka ada banyak manfaat yang bisa didapatkan. Melansir dari MomJunction, berikut ini adalah manfaat air tebu untuk ibu hamil:

Ilustrasi ibu hamil. Foto: Shutterstock

- Memperkuat sistem imun.

- Mengurangi mual akibat morning sickness.

- Menambah energi.

- Mengobati infeksi saluran kemih.

- Menjaga kesehatan janin.

- Mengatasi masalah pada kulit.

- Mencegah kerusakan gigi.

- Meringankan sembelit.

Tentu Anda dapat membuat air tebu sendiri di rumah. Selain lebih sehat, kebersihannya pun lebih terjamin. Berikut langkah-langkahnya dikutip dari Times Of India:

Tebu. Foto: Pixabay

Pertama, cuci batang tebu dengan air mengalir dan kupas lapisan keras luarnya menggunakan talenan bersih, lalu potong kecil-kecil. Setelah itu, masukkan potongan kecil tersebut ke dalam blender dengan menambahkan air agar bisa tercampur dengan baik.

Setelah halus, saring campuran tersebut dan masukan ke dalam wadah. Anda juga bisa memakai kain tipis untuk menyaringnya. Peras jus dan tekan melalui saringan untuk mengekstraksi lebih banyak jus dari serat tersebut.

Saring jus sekali lagi untuk mengeluarkan ekstrak yang mungkin terlewatkan. Jangan lupa tambahkan jus lemon dengan sedikit garam agar lebih segar. Jangan lupa tambahkan es agar lebih nikmat, Moms.