Manfaat Es Batu untuk Ibu Hamil

Ilustrasi es batu (Foto: Thinkstock)

Saat hamil, selera dan pola makan Anda memang bisa saja berubah. Tidak hanya berubah, kadang-kadang apa yang ingin dimakan atau diminum ibu hamil tampak aneh dan tidak biasa. Meratah atau menggado es batu misalnya! Banyak ibu hamil, suka menjadikan es batu sebagai camilan.

Nyemil es batu tentu saja tampak tak bergizi ya, Moms. Bila Anda melakukannya, bisa jadi pasangan, orang tua atau kerabat Anda akan melarangnya. Jika tidak melarang, mungkin juga mereka akan bilang apa yang Anda lakukan itu iseng dan tidak ada gunanya.

Eits! Tunggu dulu, Moms. Dilansir Boldsky, ibu hamil biasanya suka atau bahkan ngidam es batu karena memang merasakan berbagai manfaat setelah mengonsumsinya. Apa saja misalnya?

1. Meredakan Morning Sickness

Ilustrasi mual saat hamil. (Foto: Thinkstock)

Rasa mual saat hamil memang bukanlah hal yang menyenangkan untuk dirasakan. Selain mengganggu aktivitas, mual dan muntah ketika hamil juga buat badan jadi terasa lemas.

Sifat es yang dingin dan tidak berbau, rupanya bisa meredakan rasa mual ketika hamil. Anda bisa mengonsumsi satu buah es batu di pagi hari untuk meredakan dan mencegah rasa mual.

2. Mengatasi Heartburn

Pernah merasakan sensasi perih dan panas pada dada Anda? Itulah yang disebut heartburn, Moms. Heartburn bisa Anda alami akibat tubuh melepas hormon progesteron dalam jumlah banyak selama kehamilan. Meratah makanan dingin seperti es batu bisa meredakan rasa panas akibat heartburn dan membuat Anda merasa lebih nyaman.

3. Menghidrasi Tubuh

Ilustrasi dehidrasi. (Foto: Thinkstock)

Saat hamil, ada banyak perubahan hormon yang terjadi. Perubahan-perubahan ini antara lain dapat membuat tubuh mudah terasa panas dan cepat berkeringat. Minum air putih yang diisi dengan beberapa es batu di dalamnya bisa menyegarkan tubuh dan buat tubuh jadi lebih terhidrasi.

4. Mengatasi Stres

Ketika hamil, Anda akan dihadapkan dengan stres dan rasa cemas. Selain melakukan aktivitas yang menyenangkan, mengunyah es batu juga bisa membantu meredakan rasa stres dan cemas. Sifatnya yang dingin bisa buat Anda jadi lebih rileks dan tenang.

Ilustrasi Ibu Hamil (Foto: Thinkstock)

Namun sebagaimana dilansir Blodsky, Anda juga perlu mewaspadai kegemaran Anda nyemil es batu ya. Sebab ini bisa jadi tanda bahwa Anda kekurangan zat besi.

Zat besi merupakan komponen penting untuk pertumbuhan janin yang sehat di dalam rahim Anda. Saat kekurangan zat besi, Anda akan merasa pusing dan berujung pada anemia, dan ini adalah masalah yang serius.

“Karena keinginan kuat untuk makan sesuatu atau ngidam memang merupakan cara tubuh memberi tahu Anda akan kebutuhan nutrisi yang kurang terpenuhi,” kata Andrei Rebarber, MD, seorang direktur asosiasi di NYU Medical Center di New York, dikutip dari laman WebMD.

Nah Moms, agar tidak ragu sebaiknya konsultasikan juga kebiasaan atau pola makan Anda selama hamil dengan dokter! Jadi lebih tenang, kan?