Meski Tak Hamil, Ayah Juga Bisa Ngidam, Moms!

ilustrasi ibu hamil dan ayah Foto: Shutterstock

Saat hamil, tahukah Anda bahwa bukan hanya ibu yang bisa ngidam, melainkan ayah pun demikian. Fenomena tersebut dikenal sebagai couvade syndrome atau sympathetic pregnancy. Menurut penelitian Prof.Dr.Robert McCall, direktur dari Office of Child Development, University of Pittsburgh, sekitar 11-65 persen calon ayah mengalami gejala-gejala mirip ibu hamil. Mulai dari kram pada kaki, mual-mual, bahkan mengidam hal-hal yang tidak masuk akal.

Penelitian yang diungkap Robin Edelstein dari University of Michigan, AS, juga menjelaskan kalau level hormon testosteron dan estradiol pada laki-laki cenderung menurun perlahan selama pasangannya hamil. Edelstein menduga perubahan hormon terjadi karena tekanan psikologis.

Jadi, jangan heran jika ayah juga bisa cemas dan ngidam, Moms!

Lantas, jika ayah ikut ngidam? Ibu harus bagaimana, ya? Mengutip buku Anti Panik Menjalani Kehamilan karya Tiga Generasi, berikut cara menghadapinya:

1. Jaga Pola Makan dan Istirahat

Ilustrasi Salad Buah Foto: Shutterstock/Nesavinov

Ada banyak jenis ngidam yang dirasakan seseorang. Salah satu yang paling sering adalah ngidam akan sesuatu makanan.

Nah Moms, jika suami Anda termasuk yang ngidam makanan, pastikan Anda tetap mengontrol porsinya. Ketika ayah terus mengikuti dan memenuhi hasrat ngidam, hal ini akan berpotensi menaikan berat badan juga menganggu pencernaan. Maka dari itu, ayah perlu menjaga pola makan dan memperhatikan kandungan nutrisi dari makanan dan minuman yang dikonsumsinya.

2. Menjaga Kondisi Tubuh dan Kesehatan Ayah

Olahraga bersama pasangan. Foto: Dok. Freepik

Setelah mendapatkan makanan yang diinginkan, jangan lupa Anda juga perlu kondisi tubuh dan kesehatan ayah, Moms. Caranya dengan mengajak ayah untuk olahraga bersama. Rutin melakukan olahraga sangat diperlukan agar tidak terjadi lonjakan gula darah dan juga kadar kolesterol, apalagi kalau ayah terus menuruti hasrat ngidamnya.

3. Cari Informasi Mengenai Kehamilan dan Proses Melahirkan

Buku ‘Anti Panik Menjalani Kehamilan’ Foto: Tamara Wijaya/kumparan

Dengan mencari dan menggali informasi yang cukup serta diskusi bersama suami, Anda dan pasangan jadi mengetahui proses yang dialami selama kehamilan. Dengan mencari pengetahuan, kecemasan, stres dan rasa ngidam yang dirasakan ayah bisa ditanggulangi.