Moms, Waspadai Tanda Kekurangan Kalsium Saat Hamil

Ilustrasi hamil. (Foto: Shutterstock)

Ada beberapa tanda hamil yang menunjukkan kondisi Anda ataupun janin sedang mengalami masalah. Salah satunya adalah tanda yang menunjukkan ibu hamil kekurangan kalsium.

Kalsium merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk dipenuhi selama masa kehamilan. Jumlah kalsium yang disarankan dikonsumsi ibu hamil adalah 1000 miligram setiap harinya. Kekurangan kalsium pada ibu hamil dapat memperbesar risiko bayi mengalami kelahiran prematur atau lahir dengan berat badan rendah.

Lantas bagaimana cara mengetahui gejala kekurangan kalsium pada ibu hamil? Berikut ulasannya, Moms.

1. Penurunan Daya Ingat

Ilustrasi tanda hamil (Foto: Thinkstock)

Saat ibu hamil tidak mendapatkan asupan kalsium yang cukup, ada kemungkinan Anda akan mengalami penurunan daya ingat sehingga jadi mudah lupa. Untuk mencegahnya, pastikan ibu selalu mencukupi kebutuhan kalsium setiap harinya.

Sumber makanan tinggi kalsium yang aman dikonsumsi ibu hamil seperti: yoghurt, keju, kurma, serta pisang. Asupan kalsium juga bisa dipenuhi dengan tambahan pemberian suplemen.

2. Sering Merasakan Kram

Ilustrasi ibu hamil mengalami kram perut (Foto: Shutterstock)

Tanda hamil lain yang menunjukkan ibu mengalami kekurangan kalsium adalah sering merasakan kram. Kurangnya kadar kalsium dari kebutuhan normal yang diperlukan tubuh memang dapat membuat otot-otot tubuh ikut bereaksi dan mengalami kaku atau kram. Terutama ketika berat badan mulai meningkat dan ukuran perut semakin membesar.

Daerah yang sering terserang kram adalah bagian kaki, punggung, serta perut. Apabila Anda mengalami kram yang berkelanjutan dan tak kunjung reda, sebaiknya segera hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.

3. Sering Merasa Kesemutan Saat Hamil

Ilustrasi kaki kram (Foto: Thinkstock)

Efek lanjutan dari kejang otot akibat kekurangan kalsium pada ibu hamil adalah seringnya mengalami mati rasa pada tangan, kaki, atau wajah. Kalsium yang minim, rupanya juga mengakibatkan kurang lancarnya peredaran darah di dalam tubuh, sehingga memungkinkan bagian tubuh tersebut juga mengalami kesemutan.

4. Berisiko Tinggi Terkena Osteoporosis Saat Hamil

Ilustrasi Ibu Hamil Besar (Foto: Shutterstock)

Ibu hamil membutuhkan kalsium lebih banyak demi mempertahankan kesehatan tulang dan memberikan nutrisi untuk janin. Ya, janin juga membutuhkan kalsium untuk pembentukan jaringan tulang rawan.

Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kalsium selama hamil agar tulang Anda tetap kuat. Jika kekurangan kalsium, Anda berisiko tinggi terkena osteoporosis saat hamil. Jadi, jika Anda merasakan salah satu tanda hamil di atas, segera periksakan ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat, Moms.