Tips Atasi Sakit Kepala di Trimester Pertama Kehamilan

Ibu hamil sakit kepala Foto: Shutterstock

Pusing dan mual adalah hal yang paling sering dikeluhkan oleh ibu di trimester pertama kehamilan. Hal itu sebenarnya wajar terjadi karena rendahnya tekanan darah dalam tubuh yang disebabkan oleh aktivitas hormon saat hamil.

Dilansir American Pregnancy, saat hamil pembuluh darah Anda akan melebar, Moms. Pembuluh darah yang melebar itu memang bisa meningkatkan aliran darah untuk janin. Namun juga bisa memperlambat darah kembali ke tubuh Anda sendiri terutama ke otak, sehingga sakit kepala atau pun pusing tak dapat terhindari.

Sayangnya, beberapa ibu hamil mungkin tak mengetahui bagaimana menghilangkan rasa sakit kepala, jadi mereka memilih untuk meminum obat. Padahal obat pereda nyeri seperti aspirin dan ibuprofen tidak direkomendasikan untuk ibu hamil, apalagi di trimester pertama.

Nah Moms, daripada meminum obat yang berisiko membahayakan kehamilan Anda, berikut ini adalah langkah-langkah untuk mengatasi rasa sakit kepalasecara alami, dilansir dari Standford Childers:

Ilustrasi ibu hamil sakit kepala sebagai ciri dari preeklampsia. Foto: Shutter Stock

- Hindari Pemicunya. Sebisa mungkin hindari pemicu sakit kepala, termasuk alergen dan makanan tertentu seperti makanan yang mengandung monosodium glutamat, daging yang diawetkan, dan keju yang kuat.

- Merokok. Ketika hamil, hentikan kebiasaan merokok Anda atau jauhi asap rokok. Selain bisa membuat sakit kepala, merokok juga bisa membahayakan kesehatan janin.

- Cobalah untuk makan dengan baik dan minum banyak cairan, terutama jika Anda rentan terhadap mual di pagi hari.

- Kurangi tingkat stres Anda. Cobalah pijatan atau kompres dingin untuk membantu mengatasi sakit kepala.

- Jika sakit kepala Anda adalah migrain, istirahatlah di ruangan yang sejuk dan redup tanpa suara.

ibu hamil sakit kepala Foto: Shutterstock

Lantas, apakah sakit kepala bisa berbahaya bagi kehamilan di trimester pertama? Bila sakit kepala Anda tak hilang juga, lalu disertai dengan penglihatan yang terganggu, Anda harus segera menghubungi dokter.

Sebab sakit kepala kadang bisa dikaitkan dengan masalah tekanan darah pada kehamilan. Jika persisten atau parah dan terjadi setelah melewati trimester pertama, segera konsultasikan ke dokter.

Sebenarnya mengkonsumsi acetaminophen untuk mengobati sakit kepala sesekali masih tergolong aman, namun Anda tetap harus meminta izin terlebih dahulu pada dokter, termasuk obat herbal ya, Moms.