Tips Melindungi Anak Cedera saat Olahraga

Ilustrasi anak tantrum (Foto: Thinkstock)

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang paling menyehatkan bagi tubuh manusia termasuk untuk anak. Anak yang gemar berolahraga, tentu bisa tumbuh lebih sehat.

Meski olahraga sangat baik untuk kesehatan tubuh, aktivitas tersebut sangat rentan dengan cedera. Untuk itulah, Anda perlu melindungi dan menghindari anak terkena cedera saat olahraga.

Lantas, apa saja yang bisa dilakukan oleh orang tua untuk mencegah anak cedera saat olahraga? Berikut ulasannya, seperti yang dikutip dari laman Parents:

Lihat Program Olahraga yang Ditawarkan di Sekolahnya

Anak-anak tengah bersiap olahraga panjat tebing. (Foto: Instagram/@bremgra_id)

Sebelum mendaftarkan anak ke tim olahraga tertentu, tanyakanlah pada pelatih, program apa saja yang ditawarkan, dan latihan seperti apa saja yang akan diajarkan pada anak. Jika sekiranya program latihan yang ditawarkan terlalu berat untuk anak seusianya, sebaiknya pertimbangkan kembali dan diskusikan dengan suami dan anak sebelum memutuskannya.

Pastikan Anak Mendapatkan Istirahat yang Cukup Setelah Latihan

Tips melatih anak terbiasa bangun pagi (Foto: Shutterstock)

Tidak hanya orang dewasa, tubuh anak pun juga membutuhkan istirahat yang cukup setelah melakukan olahraga.

“Banyak anak yang mengalami cedera karena mereka tidak mendapatkan cukup istirahat setelah berolahraga. Selain itu, anak yang tidak mendapatkan asupan gizi seimbang juga lebih mudah terkena cedera,” tambah Cappello.

Ya Moms, pastikan anak mendapatkan asupan makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium yang tinggi, untuk memperkuat otot dan tulang yang mereka miliki.

Pastikan Anak Bersenang-senang

Ilustrasi anak bermain (Foto: Thinkstock)

Ketika anak terlihat tidak menyukai olahraga yang sedang mereka lakukan, mulailah mengevaluasi keadaan, Moms. Ini bisa menjadi sebuah peringatan bahwa anak merasa tertekan dengan olahraga yang mereka lakukan atau bahkan merasa kesakitan ketika melakukan olahraga tersebut.

Anda harus memastikan si kecil ingin melakukan olahraga yang mereka senangi dan gemari. Ini berguna untuk mencegah cedera yang tidak diinginkan pada anak.