Tips Memompa ASI agar Berlimpah

Ilustrasi ASI perah. (Foto: Thinkstock)

ASI adalah nutrisi utama dan terbaik bagi bayi baru lahir hingga berusia enam bulan. Salah satu cara untuk meningkatkan produksi ASI adalah dengan sering mengosongkan payudara.

Bagi ibu bekerja yang tidak selalu bisa menyusui bayinya langsung, mengosongkan payudara dapat dilakukan dengan cara memompa ASI selama berada di kantor. Dengan begitu, kuantitas ASI bisa terjaga dan Anda tetap dapat memberikan ASI meski tidak bersama bayi.

Seperti dikutip laman Very Well Family, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, agar ASI berlimpah saat dipompa:

Gunakan Pompa ASI yang Sesuai

Pompa ASI. (Foto: Thinkstock)

Anda dapat menggunakan pompa ASI jenis hospital grade atau pompa ASI dengan kekuatan listrik tinggi. Tak masalah sebenarnya menggunakan pompa ASI manual. Hanya saja, Anda butuh tenaga lebih untuk memompanya.

Untuk Anda yang mobilitasnya tinggi, bisa juga menggunakan pompa ASI jenis portable. Sebelum menggunakannya, Anda harus mengisi mengisi dayanya terlebih dahulu seperti handphone. Yang jelas, pilihlah pompa ASI sesuai kenyamanan Anda, Moms.

Pastikan Alat Terpasang Dengan Benar

Pompa ASI. (Foto: Thinkstock)

Saat memasang alat pompa, Anda harus teliti dan memasangnya dengan benar. Pastikan bagian yang menempel pada payudara dan puting terpasang dengan baik, sehingga tidak menyakitkan payudara dan menghambat produksi ASI.

Buat Posisi yang Nyaman

Hal yang paling penting saat memompa ASI adalah memosisikan tubuh Anda senyaman mungkin. Pastikan diri Anda rileks selama kurang lebih 20 sampai 30 menit. Dengan badan yang nyaman dan rileks, proses memompa ASI akan lebih nyaman dan lancar.

Pompa Setiap Payudara Selama 10 sampai 15 Menit

Simpan asi perah dengan baik dan benar (Foto: thinkstock)

Waktu ideal untuk memompa payudara satu payudara adalah 10-15 menit. Jika Anda memompa kedua payudara pada saat yang sama, Anda dapat memompa sampai aliran berhenti, istirahat selama beberapa menit dan kemudian mulai memompa lagi.

Memompa Sambil Membayangkan Anak

Untuk membuat suasana semakin rileks, Anda bisa membayangkan anak Anda atau melihat foto si kecil sambil memompa ASI. Aktivitas tersebut dapat membuat Anda semakin semangat saat memompa ASI, Moms.