Untuk Bantu Ingat Hal Penting, Menggambar Lebih Baik daripada Menulis

Menggambar dapat membantu ingatan. (Foto: Rawpixel via Pixabay)

Untuk membantu mengingat-ingat tugas penting, yang sering kita lakukan mungkin adalah mencatat apa yang harus kita lakukan. Ternyata, ada cara yang lebih baik lagi untuk membantu kita mengingat menurut hasil sebuah riset yang dipublikasikan di Experimental Aging Research, yaitu dengan cara menggambar.

Menurut Melissa Meade, calon penerima gelar doktor di bidang cognitive neuroscience di University of Waterloo, Kanada sekaligus salah penulis riset ini, menggambar bisa menstimulasi otak untuk melakukan pekerjaan lebih, seperti memproses informasi visual dan menerjemahkan kata-kata-kata menjadi gambar. Cara ini, menurutnya, juga bagus untuk membantu para lansia dalam mengingat apa yang harus mereka lakukan.

"Pada proses penuaan yang normal dan sehat, Anda cenderung melihat banyak perubahan yang terjadi pada bagian otak yang terlibat dalam fungsi memori dan pemrosesan bahasa," kata Meade kepada Time.

“Anda tidak melihat banyak perubahan terjadi di wilayah yang terlibat dalam pemrosesan sensor informasi visual.”

Ilustrasi doodling. (Foto: Rawpixel via Pixabay)

Karena itulah, menggambar menjadi alternatif yang baik untuk menyimpan catatan penting bagi lansia karena mereka dapat memanfaatkan bagian otak yang berada dalam keadaan lebih baik.

Dalam riset ini Meade dan beserta atasannya, profesor psikologi University of Waterloo, Myra Fernandes, melakukan serangkaian percobaan yang melibatkan 48 orang dewasa mulai dari mahasiswa hingga mereka yang berusia 80-an.

Dalam percobaan utama, mereka diminta untuk menulis 15 kata dan menggambar 15 kata lainnya. Gambar yang dibuat tidak perlu gambar yang terlalu bagus, melainkan hanya berupa doodling atau corat-coret. Setelah itu, mereka diminta untuk melakukan tugas-tugas lain selama beberapa saat sebelum akhirnya diberikan waktu dua menit untuk mengingat kembali apa yang mereka tuliskan.

Menggambar dapat membantu ingatan. (Foto: Coyot via Pixabay)

Hasilnya, orang-orang lansia memang mengingat lebih sedikit kata-kata daripada orang yang lebih muda. Namun, bagi kedua kelompok umur, saat kata-kata tersebut mereka gambar, maka kata yang mereka ingat akan lebih banyak.

Percobaan lainnya dilakukan dengan meminta para peserta untuk menggambar atau menulis daftar kata yang mendeskripsikan sebuah kata tertentu dan kemudian tes dilakukan dengan membandingkan apakah seseorang lebih mudah mengingat gambar atau kata. Hasilnya ternyata juga menunjukkan bahwa gambar lebih mudah untuk diingat.

"Apakah gambar Anda jelek atau Anda seorang seniman, itu benar-benar tidak masalah untuk merasakan manfaat yang Anda peroleh dari menggambar dibandingkan dengan menulis," kata Fernandes.

Penelitian lanjutan terkait hal ini sendiri masih terus berjalan untuk mengetahui apakah menggambar dapat membantu mencegah penurunan ingatan pada lansia.