5 Selebriti Ungkapkan Rahasia untuk Turunkan Berat Badan

Kim Kardashian dan Khloe Kardashian (Foto: Instagram @kimkardashian @khlowkardashian)

Sebagai selebriti, terkadang mereka dihadapkan dengan berbagai tantangan dalam upaya menjaga ‘image’ di hadapan publik dan penggemarnya. Mulai dari menjaga perilaku, perawatan wajah, hingga yang paling umum: memastikan bentuk tubuh yang indah.

Maka tak jarang, para selebriti melakukan diet ekstrem dengan olahraga yang tak terbayangkan lelahnya. Sebuah perpaduan yang bisa dengan cepat membentuk tubuh yang mereka idamkan.

Meski begitu, rupanya tidak semua selebriti selalu ‘terjun’ ke diet ekstrem demi menurunkan berat badan yang ingin mereka hilangkan. Beberapa selebriti justru menemukan cara terbaik untuk menjaga berat badan ideal mereka dengan gaya hidup terbaik.

Dilansir Women’s Health, berikut lima tips turunkan berat badan sehat ala selebriti dunia:

1. Khloe Kardashian: Perlahan namun pasti

Khloe Kardashian. (Foto: Instagram @khloekardashian)

Khloe Kardashian membutuhkan waktu setahun setengah untuk dapat menurunkan berat 13 kg. Mengapa prosesnya lambat? Karena ia olahraga secara rutin, tanpa meninggalkan makanan-makanan yang ia cintai.

Proses lambat tersebut ia jalani untuk meningkatkan kebiasaan dan rutinitas baru sehingga bisa bertahan dalam jangka waktu yang lama. Dibandingkan dengan terburu-buru menurunkan berat badan, namun dengan cepat pula berat badan itu kembali.

2. Jenna Dewan: Selalu sempatkan olahraga meski waktu yang sibuk

Jenna Dewan Tatum. (Foto: AFP/Jean-Baptiste Lacroix)

Seperti sebuah pepatah, sesibuk-sibuknya seseorang, akan selalu ada waktu jika disempatkan. Begitu pula dengan olahraga.

Prinsip inilah yang mungkin diterapkan oleh Jenna Dewan untuk menghilangkan berat badan pasca melahirkan. Ia tetap melakukan olahraga rutin meski disibukkan oleh bayinya. Setiap hari, selama 45 menit, mantan istri Channing Tatum ini melakukan olahraga otot sembari bermain dengan putrinya.

3. Jessica Simpson: Menambah gerakan dalam kegiatan sehari-hari Anda

Jessica Simpson (Foto: Instagram @jessicasimpson)

Selain rutin berolahraga, tambahkan pula gerakan-gerakan dalam kegiatan sehari-hari Anda.

Contohnya, apa yang dilakukan oleh Jessica Simpson. Ia rutin berjalan 8 ribu hingga 10 ribu langkah kaki setiap harinya. Untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari, Anda bisa mengubah kebiasaan dengan menaiki anak tangga dibandingkan menggunakan lift.

4. Kim Kardashian: Tak perlu menyiksa diri dengan menghilangkan makanan favorit di diet Anda

Kim Kardashian warnai rambut jadi biru. (Foto: Instagram @chrisappleton1)

Kim Kardashian mengungkapkan bahwa diet Atkins membantu dirinya menghilangkan berat badan. Namun, bukan berarti ia menyiksa diri dengan menghilangkan makanan kecintaannya. Kim memperbolehkan dirinya untuk memiliki ‘hari curang’ agar bisa makan makanan yang ia inginkan.

5. Christina Aguilera: Belajar untuk tetap rileks

Christina Aguilera. (Foto: AFP/Frederic J. Brown)

Christina Aguilera mengungkapkan bahwa praktek Asia kuno bernama Reiki membantunya dalam proses melangsingkan tubuh. Reiki sendiri adalah teknik untuk menenangkan diri agar tetap rileks. Meski belum ada riset pasti yang buktikan praktek ini bisa turunkan berat tubuh, namun studi menemukan bahwa belajar menjaga ketenangan diri agar terhindar dari stres dapat membantu seseorang turunkan berat badan.