5 Sayuran Hijau yang Bermanfaat untuk Merawat Kecantikan Kulit
PerbesarSudah bukan rahasia lagi kalau buah-buahan dan sayuran memiliki banyak dampak positif bagi kesehatan tubuh. Terlebih lagi sayuran hijau yang mengandung lebih banyak vitamin.
Ya, selain enak dijadikan bahan pangan dan minuman segar, sayuran hijau yang diketahui memiliki banyak vitamin ini juga sangat berguna untuk menunjang kecantikan kulilt wajah lho, Ladies.
Penasaran sayuran apa saja yang bermanfaat untuk kecantikan? Mari intip lima sayuran hijau di bawah ini yang wajib Anda konsumsi untuk mendapatkan manfaat untuk perawatan kecantikan kulit.
1. Brokoli
Brokoli kaya akan antioksidan seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Semua kandungan tersebut berperan penting dalam meningkatkan kelenturan dan kesehatan kulit serta meremajakan sel kulit yang mati. Asam lemak Omega 3, kalsium, dan folat di dalamnya akan membantu proses penyembuhan dan mengaktifkan sel kulit. Selain itu, brokoli dapat membentuk kolagen yang sangat diperlukan untuk peremajaan kulit tubuh dan wajah.
2. Selada air
Sayuran yang satu ini biasanya mudah dijumpai sebagai penghias makanan atau garnish karena bentuknya yang cantik. Namun tak sekadar bermanfaat untuk pemanis tampilan makanan, nyatanya selada memiliki banyak manfaat untuk kecantikan kulit.
Kandungan vitamin A dan B serta asam oleat yang terkandung dalam selada air dapat Anda gunakan sebagai rahasia kecantikan kulit wajah yang halus.
3. Bayam
Tak hanya baik untuk kesehatan, bayam juga sangat efektif dalam menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin A dapat membantu meredakan inflamasi pada jerawat, kemudian Vitamin B dapat memperbaiki kulit yang rusak akibat bekas jerawat. Lalu vitamin C bekerja memberi perlindungan kulit dari penyebab jerawat, yaitu radikal bebas. Terakhir, vitamin E akan membantu mencegah penyebaran bakteri serta memastikan vitamin A bekerja dengan baik pada kulit. Selain itu kandungan zinc dalam bayam juga dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV.
4. Asparagus
Jenis sayur yang sudah dikenal sejak 2000 tahun lalu ini mengandung kadar alkaline yang tinggi sehingga dapat menyeimbangkan pH kulit. Saat kondisi pH seimbang, kulit akan cenderung bebas dari masalah kulit seperti jerawat, iritasi, alergi, dan flek hitam. pH yang seimbang juga menjadikan kulit lebih lembap. Selain alkaline, asparagus juga mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin E, beta karoten, serta likopen.
5. Mentimun
Salah satu manfaat mentimun untuk kecantikan kulit adalah kandungan kaya air yang dapat menghidrasi kulit dengan baik. Tak hanya itu, kandungan potassium, sulfat, vitamin A, dan vitamin C, bisa mengatasi kondisi kulit akibat terbakar matahari.