Sarapan Pagi Sehat dengan Menu Sandwich Telur

Sandwich Telur. Sumber: Pinterest.com

Sarapan pagi sering kali tidak dimasukkan ke dalam daftar prioritas kamu. Padahal hanya butuh meluangkan beberapa menit untuk makan sesuatu di pagi hari.

Perlu diketahui bahwa sarapan ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Sarapan adalah sumber energi untuk kita menjalankan aktivitas. Bayangkan setelah semalaman berpuasa tidak makan, kemudian tidak mengisi asupan untuk otak dan tubuh, pastinya takan merasa lemas.

Beberapa ahli gizi menyarankan sarapan harus dilakukan dalam dua jam setelah bangun tidur. Makanan dari sarapan merupakan sumber nutrisi penting yang baik seperti kalsium, zat besi dan vitamin B serta protein, dan serat. Buah dan sayuran adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, jadi cobalah untuk mengonsumsinya pada saat sarapan.

Namun, buat kamu yang tidak sempat membuat sarapan? Yuk, coba resep Sandwich Telur berikut ini!

Sarapan Lezat dengan Sandwich Telur Spesial

Resep Sandwich Telur Spesial

Salah satu pilihan tepat menu sarapan adalah sandwich telur, bagaimana cara membuatnya? Yuk, kita cari tahu! #userstory

Bahan-bahan

• Telur
• Roti tawar
• Keju parut
• Mayones
• Saus sambal
• Tomat 
• Selada

Langkah-langkah

1. Campurkan telur dengan keju parut, goreng dengan minyak panas. Bisa dibentuk dadar telur atau orek telur sesuai selera.
2. Ambil 2 buah roti, olesi bagian dalam roti menggunakan mayonaise secukupnya. Tambahkan saus sambal sesuai selera dan beberapa sayuran tomat dan selada.
3. Letakkan telur yang sudah digoreng kemudian tengkupkan. Sandwich siap dinikmati.