Afdal Effendy

Mahasiswa Universitas Pamulang yang akan menyajikan beragam informasi terbaru, terkini dan bermanfaat.

Laporkan Pengguna

·

Bukan Cuma Bikin Otot Besar, Ini 5 Manfaat Creatine yang Jarang Diketahui

Kiriman Pengguna

2 jam

Ini yang Terjadi Jika Rutin Olahraga tapi Protein Kurang!

Kiriman Pengguna

2 jam

Air, Elektrolit, dan Kesehatan Kulit: Peran Hidrasi yang Sering Diremehkan

Kiriman Pengguna

23 jam

Protein Tinggi, Lemak Rendah: Apakah Pola Makan Fitness Memengaruhi Kesehatan Kulit?

Kiriman Pengguna

31 Okt 2026

Mitos atau Fakta? Benarkah Gym Mempercepat Penuaan Wajah?

Kiriman Pengguna

31 Okt 2026

Cuma Punya Sepasang Dumbbell, Bisa Punya Badan Atletis? Ini Strategi yang Jarang Dibahas

Kiriman Pengguna

28 Okt 2026

Latihan Dumbbell dengan Tempo Lambat: Benarkah Gerakan Pelan Lebih Efektif untuk Pertumbuhan Otot?

Kiriman Pengguna

28 Okt 2026