Cara Menghentikan Cegukan secara Alami yang Efektif
Kumpulan artikel yang membahas informasi seputar kesehatan.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Artikel Kesehatan tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCegukan merupakan hal yang sepele, tetapi kondisi ini bisa sangat menganggu hingga menimbulkan ketidaknyamanan. Apalagi jika cegukan terjadi saat sedang makan, berbicara di depan umum, atau bahkan ketika hendak tidur.
Kebanyakan cegukan hanya bersifat sementara dan akan hilang dengan sendirinya. Namun dalam beberapa situasi, cegukan bisa berlangsung lebih lama dari biasanya. Mulai dari beberapa jam hingga berhari-hari.
Untuk menghentikan cegukan, ada banyak cara sederhana dan alami yang bisa dilakukan di rumah. Simak ulasan selengkapnya pada artikel di bawah ini agar bisa mengatasi cegukan.
Penyebab Utama Cegukan
Cegukan terjadi ketika ada sesuatu yang mengiritasi saraf yang menyebabkan diafragma berkontraksi. Saraf-saraf ini, termasuk saraf vagus dan saraf frenikus yang memengaruhi pergerakan diafragma.
Pemicunya bisa bermacam-macam, mulai dari makan terlalu cepat, mengonsumsi makanan pedas, minum minuman bersoda, hingga stres. Dalam kasus yang jarang terjadi, cegukan yang berlangsung lebih dari dua hari biasanya disebabkan oleh gangguan kesehatan tertentu.
Beberapa penyebab umum cegukan antara lain:
Makan atau minum terlalu cepat sehingga banyak udara ikut tertelan.
Makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin.
Minuman beralkohol atau bersoda.
Stres atau emosi berlebihan yang memengaruhi kerja saraf.
Kondisi medis tertentu, seperti GERD, gangguan sistem saraf pusat, infeksi, tumor atau lesi, penyakit pada paru-paru, hingga gangguan metabolisme.
Konsumsi obat-obatan tertentu.
Reaksi setelah operasi atau prosedur tertentu, termasuk yang memerlukan anestesi.
Baca Juga: Sakit Kepala Bagian Belakang: Penyebab dan Cara Meredakannya
Cara Menghentikan Cegukan
Meski cegukan biasanya hilang dengan sendirinya, berikut cara alami yang bisa dicoba menurut laman Cleveland Clinic.
1. Tahan Napas Beberapa Detik
Mengambil napas dalam dan menahannya selama beberapa detik bisa meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah. Ini akan memicu refleks tubuh untuk menghentikan cegukan. Ulangi hingga cegukan berhenti.
2. Bernapas di Dalam Kantong Kertas
Bernapas menggunakan kantong kertas kecil dapat merangsang diafragma untuk kembali ke irama normalnya. Lakukan dengan hati-hati agar kepala tak tertutup kantong dan hentikan sebelum merasa pusing.
3. Minum Air Dingin Secara Perlahan
Minum air putih dingin atau berkumur bisa membantu meredakan cegukan. Cobalah minum perlahan dalam posisi duduk tegak untuk membantu menghentikan kontraksi yang menyebabkan cegukan.
4. Menelan Gula Pasir
Mengunyah dan menelan sedikit gula pasir secara perlahan bisa merangsang saraf vagus. Saraf ini bertanggung jawab atas kontraksi dan relaksasi diafragma.
Dengan menelan gula pasir, hal ini dapat menyentuh saraf di tenggorokan yang membantu mengatur ulang irama diafragma dan menghentikan cegukan.
(SA)