Cara Melakukan Passing Bawah Permainan Bola Voli dengan Teknik yang Tepat
Membagikan informasi dari berbagai topik.
ยทwaktu baca 3 menit
Tulisan dari Pojok Informasi tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarJelaskan cara melakukan passing bawah permainan bola voli agar bola dapat diterima dan diarahkan dengan baik. Passing bawah merupakan salah satu teknik dasar yang penting untuk dikuasai oleh setiap pemain.
Teknik ini biasanya digunakan ketika menerima servis atau mengembalikan bola yang datang dari arah lawan.
Cara Melakukan Passing Bawah Permainan Bola Voli untuk Pemain Pemula
Jelaskan cara melakukan passing bawah permainan bola voli, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan dikutip dari Jurnal Upaya Meningkatkan Kemampuan Melakukan Passing Bawah Bola Voli Bagi Siswi SMK Swasta Bandung oleh Ferdinandus,dkk (2024).
Agar bola dapat melambung sesuai sasaran, pemain perlu memperhatikan posisi tubuh, gerakan tangan, serta keseimbangan saat melakukan passing bawah.
1. Berdiri Tegak Ddengan Kedua Kaki Dibuka Selebar Bahu
Langkah pertama adalah berdiri dengan posisi tubuh tegak dan kedua kaki dibuka kurang lebih selebar bahu. Posisi ini membantu tubuh tetap seimbang sehingga pemain lebih mudah bergerak ketika bola datang dari arah tertentu.
2. Tekuk Lutut dan Condongkan Badan ke Depan
Setelah mengambil posisi awal, tekuk kedua lutut sedikit dan condongkan badan ke arah depan. Sikap ini membuat tubuh lebih siap menerima bola sekaligus memudahkan pemain menyesuaikan posisi ketika bola bergerak mendekat.
3. Rapatkan dan Luruskan Kedua Lengan
Luruskan kedua lengan ke depan, kemudian rapatkan kedua tangan. Posisikan kedua ibu jari agar saling menempel dan sejajar. Dengan posisi tersebut, permukaan lengan bawah menjadi lebih rata sehingga bola dapat dipantulkan dengan lebih terarah.
4. Dorong Kedua Lengan Saat Bola Datang
Ketika bola mendekat, arahkan kedua lengan ke posisi datangnya bola. Gerakan ini dilakukan bersamaan dengan meluruskan lutut dan mengangkat pinggul secara perlahan. Usahakan gerakannya tetap terkendali agar bola tidak memantul terlalu jauh.
5. Kenakan Bola Pada Lengan Bagian Bawah
Saat melakukan passing, usahakan bola mengenai bagian lengan bawah yang berada di antara pergelangan tangan dan siku. Hindari memukul bola menggunakan telapak tangan karena dapat membuat pantulannya kurang terkontrol.
6. Angkat Tumit Sedikit Dari Lantai
Tumit dapat terangkat sedikit ketika tubuh melakukan gerakan dorongan. Gerakan ini membantu perpindahan tenaga dari kaki dan tubuh, sehingga pemain tidak hanya mengandalkan kekuatan kedua lengan.
7. Arahkan Pandangan ke Bola
Selama melakukan passing bawah, tetap perhatikan arah datangnya bola. Dengan menjaga fokus, pemain dapat memperkirakan waktu yang tepat untuk menggerakkan lengan dan menyesuaikan posisi tubuh.
Jika cara melakukan passing bawah permainan voli diterapkan secara rutin dapat membantu meningkatkan ketepatan menerima bola, menjaga keseimbangan, dan memperkuat kerja sama antarpemain dalam pertandingan bola voli. (shr)
Baca juga: Cabang Olahraga dari Lari Sprint, Teknik dan Ketentuannya