Hal-hal Penting dalam Lempar Cakram yang Perlu Diperhatikan
Ragam Info
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Ragam Info tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarLempar cakram merupakan salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik. Ada beberapa hal-hal penting dalam lempar cakram yang perlu diperhatikan para atlet muda.
Sejak Olimpiade pada tahun 708 M, lempar cakram merupakan bagian dalam pancalomba (pentatlon). Pada awalnya cakram terbuat dari batu terupam halus dan perunggu yang dicor dan ditempa.
Hal-hal Penting Dalam Lempar Cakram
Cara melakukan lemparan pada mulanya menirukan nelayan yang melempar jaringnya berulangulang. Kemudian, ditemukan lemparan dengan sikap badan menyiku secara khusus dengan badan agak bersandar ke depan.
Dikutip dari buku Penjaskes, Moh. Gilang (2007: 165), cara memegang cakram tergantung dari lebarnya tangan dan panjangnya jari-jari. Atlet yang memiliki tangan yang cukup lebar dapat meletakkan tepi cakram pada lekuk pertama dan jari-jarinya.
Selain itu, atlet yang memiliki tangan yang lebar dapat memberikan tekanan pada jari telunjuk dan jari tengah yang berhimpit. Sedangkan atlet yang memiliki jari-jari yang pendek, memegang cakram dengan cara memposisikan cakram agak lebih ke ujung jari-jari.
Selain cara memegangnya, ada juga beberapa hal-hal penting yang perlu diketahui dalam olahraga ini. Berikut adalah hal-hal penting dalam lempar cakram yang perlu diketahui para atlet muda.
Melakukan putaran dengan sempurna dan lakukan putaran yang besar antara badan bagian atas dan bawah.
Doronglah cakram melewati lingkaran.
Capai jarak yang cukup pada saat melayang melintasi lingkaran.
Mendaratlah pada jari-jari kaki kanan dan putarlah secara progresif.
Mendaratlah dengan kaki kanan di titik pusat lingkaran dan kaki kiri sedikit ke kiri dari garis lemparan.
Berputar dengan baik.
Mendorong cakram melewati lingkaran.
Mendapatkan putaran yang besar antara badan bagian atas dan bawah.
Mencapai jarak yang cukup pada saat melayang melintasi lingkaran.
Mendarat pada jari-jari kaki kanan dan putarlah secara aktif di atas jari-jari tersebut.
Mendarat dengan kaki kanan di titik pusat lingkaran dan kaki kiri sedikit ke kiri dari garis lemparan.
Baca juga: Cara Penanggulangan Cedera Olahraga dengan Metode RICER
Itulah hal-hal penting dalam lempar cakram yang perlu diketahui para atlet muda. Gerakan lempar cakram harus dilakukan dengan baik karena hal ini akan menentukan hasil lemparan yang maksimum. (Msr)