Mendaki Gunung, Tenangi Jiwa dan Mental

Dalam kehidupan, setiap orang akan merasakan kesulitan dan kepenatan dan membutuhkan waktu untuk menenangkan pikiran. Semakin banyak tekanan yang kita berikan pada diri kita sendiri, maka semakin menurun pula kesehatan tubuh kita. Sehingga pikiran dan tubuh kita ini membutuhkan keheningan untuk regenerasi.

Alun-Alun Suryakencana Gunung Gede Pangrango. Foto: Dok. Annisa Olivia Restiani

Berada di alam dapat membantu kita menemukan keheningan dan kejernihan berpikir, meningkatkan suasana hati, serta kesehatan mental. Sinar matahari yang dapat menghangatkan tubuh, suara angin yang bertiup melalui pepohonan, dan kicauan burung yang selalu mengiringi kita selama berada di alam. Melihat pemandangan, mencium, dan merasakan alam memiliki begitu banyak manfaat kesehatan. Dengan demikian, menghabiskan waktu di alam dapat mengurangi stres, menenangkan kecemasan, dan menurunkan risiko depresi.

Semua olahraga baik untuk kesehatan tubuh, tetapi mendaki dapat memberikan manfaat yang lebih dari olahraga biasa. Mendaki adalah cara terbaik untuk tetap aktif secara fisik sambil menikmati pemandangan dan suara alam. Olahraga mendaki melibatkan sesuatu yang tidak pernah terjadi oleh bentuk olahraga lainnya. Tanah yang licin, rintangan yang tersembunyi, penanda jejak, dan binatang liar yang melintasi jalur merupakan hal yang mungkin akan kita temui saat sedang melakukan pendakian.

Jalur Pendakian Gunung Gede via Putri. Foto: Doc. Annisa Olivia Restiani

Mendaki gunung lebih dari sekadar berjalan-jalan di hutan, tetapi dapat menenangkan pikiran, tubuh, dan jiwa kita. Banyak orang yang melakukan pendakian selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Hal ini tergantung pada ketinggian gunung dan kesulitan medan, serta faktor lain seperti suhu dan cuaca. Namun, setelah menghadapi perjalanan panjang dan rintangan, kita akan dihadiahi pemandangan yang menakjubkan dari puncak gunung.

Penampakan Terbitnya Matahari dari Puncak Gunung Guntur. Foto: Doc. Annisa Olivia Restiani

Mendaki dapat memberi kita kesempatan untuk mencari sesuatu, dan seringkali berakhir dengan menemukan sifat sejati diri kita sendiri. Mendaki juga membawa kita menjauh dari kebisingan kota dan memberi pelarian yang damai. Dalam kehidupan sekarang ini, sering kali terasa bahwa alam lebih beradab daripada masyarakat. Sehingga kita harus dapat memberikan kebaikan yang ditemukan saat melakukan pendakian ke dalam budaya tempat tinggal kita.

Jadi, tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk menikmati keindahan di alam terbuka. Kita juga dapat melakukan aktivitas lain yang bergantung pada alam, seperti arung jeram, panjat tebing, penelusuran gua, atau sekadar duduk di tepi pantai.