10 Obat Diare Alami yang Aman untuk Anak dan Dewasa
Kumpulan artikel yang membahas informasi seputar kesehatan.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Artikel Kesehatan tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarDiare dapat dialami oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Gangguan pencernaan ini sering kali menimbulkan rasa tak nyaman karena disertai nyeri perut dan peningkatan frekuensi buang air besar.
Jika tak segera ditangani, diare dapat mengganggu aktivitas harian bahkan menyebabkan dehidrasi. Meskipun pada umumnya diare bisa sembuh dengan sendirinya, penting untuk segera mengambil langkah pengobatan agar tubuh bisa lebih cepat pulih.
Selain mengandalkan obat-obatan dari apotek, diare dapat diatasi dengan memanfaatkan bahan alami yang aman dan mudah ditemukan di sekitar. Simak berbagai pilihan obat diare alami di bawah ini.
Obat Diare Alami
Mengutip dari laman Health dan Pace Hospitals, berikut beberapa obat diare alami yang efektif dan aman untuk dicoba.
1. Perbanyak Minum Air
Mengganti cairan tubuh yang hilang adalah kunci utama dalam menangani diare. Kehilangan terlalu banyak cairan dan nutrisi akibat diare dapat membuat seseorang berisiko mengalami dehidrasi.
Konsumsi air putih dalam jumlah cukup setiap hari. Selain itu, Anda juga bisa memenuhi asupan cairan dari kaldu bening, jus buah tanpa gula, atau teh herbal seperti kamomil.
2. Jahe
Kandungan antiinflamasi dan antibakteri dalam jahe sangat membantu mengurangi peradangan usus dan mempercepat penyembuhan masalah pencernaan.
Rebus beberapa irisan jahe dalam air untuk membuat teh. Tambahkan madu secukupnya untuk memperkaya rasa. Minum selagi hangat sebanyak dua hingga tiga kali sehari.
3. Air Kelapa
Air kelapa muda merupakan minuman alami yang kaya akan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium. Kandungan ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, terutama saat diare yang menyebabkan dehidrasi.
4. Kentang Rebus
Kentang rebus mengandung kalium yang dibutuhkan tubuh selama pemulihan. Teksturnya yang lembut menjadikan kentang mudah dicerna dan aman dikonsumsi saat perut sedang bermasalah.
5. Pisang
Pisang mengandung serat larut yang membantu menyerap cairan di dalam usus dan memperlambat frekuensi buang air besar. Buah ini juga tinggi kalium yang berperan menggantikan elektrolit yang hilang selama diare.
Baca Juga: 6 Obat Batuk Alami untuk Anak 1 Tahun yang Efektif
6. Pepaya
Pepaya kaya akan enzim pencernaan seperti papain yang berfungsi memecah makanan dan menenangkan sistem pencernaan. Sifat antiinflamasi dalam buah ini juga membantu meredakan iritasi pada usus.
7. Teh Daun Jambu Biji
Daun jambu biji memiliki kandungan antimikroba dan astringen yang membantu mengurangi pergerakan usus berlebih serta mengatasi infeksi ringan pada saluran cerna.
Rebus beberapa lembar daun jambu biji segar dalam air. Saring, lalu minum dalam keadaan hangat. Minuman ini meningkatkan kesehatan usus dengan menghilangkan bakteri berbahaya.
8. Kunyit
Kunyit terkenal dengan sifat antibakteri dan antiradangnya. Kandungan kurkumin di dalamnya mampu menenangkan saluran pencernaan dan mempercepat penyembuhan diare. Tambahkan sejumput bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat, lalu minum sekali sehari.
9. Madu
Madu adalah antiseptik alami yang mampu melawan infeksi bakteri penyebab diare. Selain itu, madu membantu menenangkan lapisan usus dan memberi energi tambahan bagi tubuh yang sedang lemas. Campurkan dua sendok teh madu dalam segelas air hangat dan minum beberapa kali sehari.
10. Makanan Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Konsumsi makanan kaya probiotik dapat membantu melawan bakteri jahat penyebab diare. Contoh makanan probiotik, antara lain, yogurt, kefir, kimci, kombukha, tempe, hingga acar kubis.
(SA)