Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2025 Ā© PT Dynamo Media Network
Version 1.100.8
Konten dari Pengguna
5 Cara Memijat Payudara untuk Melancarkan ASI
27 Maret 2025 13:13 WIB
Ā·
waktu baca 3 menitTulisan dari Artikel Kesehatan tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan

ADVERTISEMENT
Menyusui adalah proses alami yang memberikan manfaat besar bagi bayi dan ibu. Namun, beberapa ibu menyusui kerap kali mengalami masalah produksi ASI yang kurang lancar.
ADVERTISEMENT
Untuk mengatasi masalah ini, salah satu cara alami yang bisa membantu meningkatkan produksi ASI adalah dengan memijat payudara.
Selain melancarkan aliran ASI, pemijatan payudara juga bisa mencegah pembengkakan, serta merangsang produksi hormon oksitosin yang berperan dalam refleks keluarnya ASI.
Namun, bagaimana cara memijat payudara untuk melancarkan ASI yang benar? Di bawah ini akan diuraikan langkah-langkah yang bisa dijadikan panduan para ibu menyusui.
Cara Memijat Payudara untuk Melancarkan ASI
Sebelum mulai memijat, pastikan kondisi ibu dalam keadaan rileks dan nyaman. Pastikan juga tangan sudah dicuci bersih dengan sabun agar tetap higienis.
Gunakan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun agar pijatan lebih lembut. Kemudian, hangatkan payudara dengan kompres air hangat selama 5 hingga 10 menit untuk membantu melancarkan aliran ASI.
ADVERTISEMENT
Mengutip buku Memperlancar Produksi ASI dengan SPEOS (Stimulasi Pijat Endorphin, Oksitosin, dan Sugesti) karangan Hilmah Noviandry R., dkk., berikut cara memijat payudara untuk melancarkan ASI yang bisa dilakukan:
1. Pijat Lingkaran (Circular Massage)
Teknik ini membantu merangsang kelenjar susu agar ASI lebih lancar.
2. Pijat dari Atas ke Bawah
Teknik ini bertujuan untuk membantu mengosongkan payudara yang penuh dengan ASI.
3. Pijat dengan Teknik āCā (Compression Massage)
Teknik ini membantu merangsang refleks let-down agar ASI lebih mudah keluar.
ADVERTISEMENT
4. Pijat dengan Teknik Goyangan (Shaking Massage)
Teknik ini membantu mengendurkan jaringan payudara dan melancarkan aliran ASI.
5. Pijat Puting dengan Lembut
Teknik ini dilakukan untuk membantu merangsang keluarnya ASI.
Tips Setelah Pemijatan Payudara untuk Melancarkan ASI
Setelah selesai memijat, ibu bisa melakukan beberapa langkah tambahan agar ASI tetap lancar:
ADVERTISEMENT
(NDA)