5 Makanan Penyebab Vertigo yang Perlu Dihindari

Ilustrasi makanan penyebab vertigo. Foto: Pexels

Vertigo adalah gangguan yang memengaruhi keseimbangan tubuh seseorang. Kondisi ini sering kali digambarkan dengan perasaan pusing, disertai sensasi berputar, seolah lingkungan sekitar atau tubuhnya bergerak.

Keadaan ini bisa sangat menganggu dan membatasi kegiatan sehari-hari. Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan vertigo, salah satunya akibat makanan dan minuman tertentu. Mengonsumsi makanan yang salah dapat membuat gejala vertigo lebih sering muncul atau bahkan lebih parah.

Makanan Penyebab Vertigo

Ilustrasi makanan penyebab vertigo. Foto: Pexels

Ada beberapa makanan yang sebaiknya dibatasi atau dihindari sama sekali karena bisa menjadi pemicu umum vertigo. Merangkum dari berbagai sumber, berikut jenis makanan penyebab vertigo.

1. Makanan Tinggi Garam

Mengonsumsi makanan asin secara berlebihan dapat mengakibatkan retensi cairan dalam tubuh. Hal ini dapat memengaruhi tekanan di telinga bagian dalam dan memperburuk gejala vertigo. Adapun makanan tinggi garam yang harus dihindari, antara lain, keripik, acar, serta makanan olahan dan kalengan.

2. Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat. Perubahan kadar gula darah ini dapat memengaruhi telinga bagian dalam dan menimbulkan gejala vertigo.

Beberapa makanan tinggi gula pemicu vertigo, antara lain, roti, kue kering, permen, dan makanan manis lainnya. Sebagai gantinya, pilih makanan yang lebih sehat seperti buah atau biji-bijian utuh.

3. Makanan Berlemak dan Digoreng

Makanan yang digoreng dan berlemak juga dapat memicu gejala vertigo. Makanan ini sering kali mengandung banyak lemak tidak sehat yang dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh dan memengaruhi telinga bagian dalam.

Untuk menghindarinya, sebaiknya batasi asupan makanan yang digoreng dan berlemak dan pilih asupan makanan yang lebih sehat seperti makanan yang dipanggang.

4. Produk Susu

Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt dapat memicu gejala vertigo pada sebagian orang. Ini karena mereka mengandung kadar kalsium tinggi yang dapat memengaruhi telinga bagian dalam dan menyebabkan pusing atau vertigo.

5. Kafein

Kafein yang terdapat dalam kopi, teh, cokelat, dan minuman berenergi bisa memperburuk vertigo. Jika sering mengalami vertigo, sebaiknya batasi konsumsi minuman berkafein dan pilih alternatif seperti minuman tanpa kafein atau teh herbal.

Baca Juga: 8 Manfaat Biji Pepaya bagi Kesehatan Tubuh

Faktor Penyebab Vertigo

Ilustrasi penyebab vertigo. Foto: Pexels

Vertigo bukanlah suatu penyakit, melainkan gejala yang dapat muncul akibat berbagai kondisi medis. Mengutip buku Epidemiologi Penyakit Tidak Menular karya Maryam Lihi, dkk ada beberapa penyebab vertigo yang umum.

(SA)