6 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung

Ilustrasi buah yang tidak boleh dimakan penderita asam lambung. Foto: PIxabay.com

Memperhatikan pola makan sehat merupakan kewajiban penderita asam lambung tinggi atau gastroesophageal reflux disease (GERD). Makanan atau buah-buahan yang dikonsumsi pun tak bisa sembarangan.

Meskipun buah dikenal sehat dan kaya nutrisi, tak semuanya aman untuk penderita asam lambung. Beberapa di antaranya justru bisa memperparah kondisi. Lalu, apa saja buah yang tidak boleh dimakan penderita asam lambung?

Artikel ini akan menjabarkan secara lengkap berbagai jenis buah yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam lambung, termasuk alasannya.

Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung

Ilustrasi buah yang tidak boleh dimakan penderita asam lambung. Foto: Unsplash.com

Meski buah adalah sumber vitamin dan serat yang sangat baik, penderita asam lambung perlu selektif dalam memilih jenis buah yang dikonsumsi. Berikut buah yang sebaiknya dihindari penderita asam lambung menurut Healthline dan Mayo Clinic.

1. Jeruk dan Buah Sitrus Lainnya

Jeruk, lemon, jeruk nipis, dan grapefruit termasuk dalam kelompok buah sitrus yang sangat asam. Kandungan asam sitrat yang tinggi dapat merangsang produksi asam lambung berlebih sehingga memperparah gejala GERD.

Buah-buah ini juga bisa melemahkan otot sfingter esofagus bagian bawah yang bertugas mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

2. Tomat

Meski secara teknis termasuk buah, tomat sering digunakan sebagai sayuran dalam masakan. Tomat dan produk olahannya (saus tomat, pasta tomat, jus tomat) mengandung asam malat dan asam sitrat yang dapat meningkatkan keasaman lambung. Hal ini dapat memperburuk gejala refluks dan menyebabkan rasa terbakar di dada.

3. Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain dan tingkat keasaman yang tinggi sehingga dapat memicu peradangan pada lambung yang sensitif. Bagi penderita asam lambung, konsumsi nanas dalam jumlah kecil bisa menyebabkan ketidaknyamanan seperti mual, mulas, dan perut kembung.

4. Mangga Muda

Mangga yang masih mentah atau setengah matang memiliki rasa asam yang cukup tajam. Ini bisa merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam.

Oleh karena itu, penderita GERD sebaiknya menghindari mangga muda dan hanya mengonsumsi mangga matang secukupnya jika tak menimbulkan gejala.

5. Kiwi

Meski kaya akan vitamin C, kiwi memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi. Buah ini bisa mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan nyeri atau sensasi terbakar, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap asam.

6. Delima

Delima adalah buah dengan rasa manis dan sedikit asam. Kandungan asam dalam buah ini dapat memicu produksi asam lambung, dan sebaiknya dihindari oleh penderita GERD yang sering mengalami refluks atau heartburn.

Baca Juga: 8 Cara Meredakan Heartburn dengan Cepat dan Aman

Tips Mengonsumsi Buah untuk Penderita Asam Lambung

Ilustrasi buah yang tidak boleh dimakan penderita asam lambung. Foto: Pexels.com

Meski bisa memengaruhi kondisi lambung, bukan berarti penderita asam lambung harus menghindari semua buah. Berikut beberapa tips aman agar tetap bisa menikmati buah:

• Pilih buah dengan tingkat keasaman rendah, seperti pisang, pepaya matang, semangka, dan apel manis.

• Konsumsi buah dalam porsi kecil dan hindari makan buah saat perut kosong.

• Jangan makan buah menjelang tidur karena dapat memperburuk refluks.

• Hindari buah olahan atau jus dengan tambahan gula dan pengawet karena bisa memperparah gejala.

(NDA)