6 Obat Rematik Alami yang Efektif Redakan Nyeri

Ilustrasi obat rematik alami. Foto: Pexels

Rematik atau reumatisme merupakan penyakit yang menyerang sistem otot dan persendian sehingga menyebabkan rasa nyeri, kaku, maupun kemerahan. Penderitanya bahkan dapat mengalami pembengkakan yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Meskipun gangguan rematik tidak mengancam nyawa, kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan pada beberapa bagian tubuh jika tidak ditangani dengan tepat.

Selain penggunaan obat-obatan kimia, pengobatan alami untuk rematik kini banyak dilirik orang sebagai alternatif. Artikel ini akan menguraikan bahan obat rumahan untuk meredakan rematik secara alami.

Daftar Obat Rematik Alami

Ilustrasi obat rematik alami. Foto: Pexels

Mengutip laman WebMD dan Cleveland Clinic, berikut bahan atau perawatan alami yang bisa digunakan sebagai obat rematik.

1. Kunyit

Kunyit dikenal luas karena kandungan kurkuminnya yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan. Kurkumin mampu menghambat enzim penyebab peradangan sehingga efektif dalam mengurangi nyeri dan pembengkakan pada sendi.

Cara penggunaannya pun cukup mudah. Contohnya, kunyit dapat direbus kemudian dijadikan minuman hangat atau dikonsumsi dalam bentuk kapsul herbal.

2. Jahe

Dalam pengobatan tradisional, jahe dapat dimanfaatkan untuk berbagai jenis penyakit dan gangguan kesehatan, termasuk rematik. Jahe ampuh sebagai pereda nyeri sendi berkat kandungan gingerol. Tnaman rimpang ini bisa dikonsumsi sebagai teh maupun ditambahkan ke dalam masakan.

3. Minyak Ikan Omega-3

Omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan terkenal akan khasiat antiinflamasinya. Asam lemak ini membantu menurunkan produksi senyawa peradangan dalam tubuh sehingga bisa meredakan nyeri sendi dan kekakuan yang sering dialami penderita rematik.

Minyak ikan bisa dikonsumsi dalam bentuk kapsul suplemen atau langsung dari ikan segar yang dimasak sehat, misalnya, dikukus atau dipanggang tanpa lemak berlebih.

Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat yang Efektif

4. Olahraga Ringan

Meski rematik menyebabkan nyeri, menghindari gerak bisa memperburuk kekakuan sendi. Karena itu, olahraga ringan menjadi kunci mengurangi pembengkakan pada sendi dan membantu meredakan nyeri.

Beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan untuk penderita rematik, antara lain, jalan kaki santai, berenang, senam, atau yoga. Lakukan olahraga secara teratur dan jangan lupa untuk melakukan pemanasan serta pendinginan agar sendi tetap aman.

5. Yoga

Gerakan yoga ringan membantu meredakan nyeri sendi, meningkatkan fleksibilitas, menghilangkan stres dan ketegangan. Melakukan yoga sangat membantu dalam mencegah kekakuan akibat rematik.

6. Kompres Dingin dan Hangat

Pengobatan rematik alami lain yang disarankan, yaitu kompres dingin dan hangat. Pemilihan suhu kompres menawarkan manfaat yang berbeda.

Kompres hangat membantu melemaskan otot, melancarkan aliran darah, dan mengurangi kekakuan. Sedangkan kompres dingin efektif dalam mengurangi pembengkakan dan peradangan sendi. Tempelkan es batu yang dibungkus handuk pada area sendi selama 15–20 menit, beberapa kali sehari sesuai kebutuhan.

(SA)