6 Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Kambuh
Kumpulan artikel yang membahas informasi seputar kesehatan.
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Artikel Kesehatan tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarAsam lambung naik atau dikenal juga sebagai GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), merupakan kondisi yang umumnya ditandai dengan sensasi panas di dada (heartburn), nyeri ulu hati, mual, hingga rasa asam di mulut.
Kondisi asam lambung yang naik bisa membuat penderitanya merasa sangat tak nyaman. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui pertolongan pertama saat asam lambung kambuh agar gejala tidak semakin parah.
Penyebab Asam Lambung Naik
Sebelum membahas pertolongan pertama, penting untuk memahami penyebab umum kambuhnya asam lambung terlebih dahulu. Dikutip dari Mayo Clinic, penyebab asam lambung naik, antara lain:
Makan berlebihan atau terlalu cepat.
Konsumsi makanan pedas, asam, berminyak, atau berlemak tinggi.
Langsung berbaring setelah makan.
Stres berlebihan.
Kafein, soda, dan alkohol.
Merokok.
Obesitas.
Faktor-faktor tersebut menyebabkan katup di ujung bawah kerongkongan (sfingter esofagus bawah) melemah sehingga asam lambung mudah naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Apakah Asam Lambung Bisa Memicu Vertigo? Ini Penjelasannya
Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Kambuh
Mengetahui pertolongan pertama saat asam lambung kambuh sangat penting untuk menghindari kondisi yang lebih serius. Berikut pertolongan pertama yang dapat dilakukan jika asam lambung kambuh menurut Healthline.
1. Segera Ubah Posisi Tubuh
Hindari berbaring. Duduklah tegak dengan posisi punggung lurus agar gravitasi membantu menjaga asam lambung tetap di perut dan tak naik ke kerongkongan. Jika sedang berbaring, bangunlah perlahan dan duduklah.
2. Longgarkan Pakaian
Jika mengenakan pakaian ketat, terutama di area perut, segera longgarkan untuk mengurangi tekanan pada lambung.
3. Minum Air Hangat
Minum segelas air hangat secara perlahan dapat membantu menetralkan asam di lambung dan mengurangi rasa perih di dada atau tenggorokan.
4. Kunyah Permen Karet Bebas Gula
Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur yang membantu menetralkan asam lambung dan mempercepat pencernaan.
5. Konsumsi Obat Antasida
Jika tersedia, segera minum obat antasida yang dijual bebas untuk meredakan gejala. Antasida bekerja cepat dalam menetralkan asam lambung. Namun, penggunaannya sebaiknya sesuai dengan anjuran dokter.
6. Bernapas Dalam dan Tenang
Stres dapat memperburuk gejala asam lambung. Cobalah teknik pernapasan dalam untuk menenangkan diri dan mengurangi ketegangan otot perut.
Cara Mencegah Asam Lambung Kambuh
Setelah memahami pertolongan pertama, penting juga untuk mencegah kambuhnya asam lambung. Beberapa langkah pencegahan tersebut meliputi:
Makan dalam porsi kecil tapi sering.
Hindari makanan pemicu.
Jangan langsung berbaring setelah makan, tunggu minimal 2–3 jam.
Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.
Jaga berat badan ideal.
Kelola stres dengan baik.
Hindari rokok dan alkohol.
(NDA)