7 Makanan untuk Anak Diare yang Membantu Pemulihan

Ilustrasi makanan untuk anak diare. Foto: Pexels

Diare pada anak merupakan kondisi umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi, intoleransi makanan, dan obat-obatan. Saat anak mengalami diare, hal ini bisa membuat tubuhnya kehilangan cairan dan kekurangan nutrisi.

Jika tidak ditangani dengan baik, hal ini bisa berujung pada dehidrasi maupun malnutrisi yang dapat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak.

Oleh karena itu, pemilihan makanan yang tepat diperlukan untuk menjaga kebutuhan energi, sekaligus untuk mempercepat penyembuhan saluran pencernaan. Artikel ini akan menguraikan beberapa makanan yang aman dimakan anak selama diare.

Daftar Makanan untuk Anak Diare

Ilustrasi makanan untuk anak diare. Foto: Pexels

Mengutip buku berjudul Bagaimana Mengatur Pola Makan Anak Sakit karya Muhamad Zulfianna, berikut beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat anak mengalami diare.

1. Nasi Putih

Saat anak diare umumnya menyukai makanan yang cenderung hambar dan kaya akan pati. Maka dari itu, memberikannya nasi putih adalah pilihan yang baik karena mudah dicerna.

Untuk anak-anak yang masih kecil atau susah makan saat diare, bubur nasi bisa menjadi opsi. Tambahkan sedikit garam atau kaldu bening untuk memberi rasa, tapi hindari santan atau bumbu yang tajam.

2. Pisang

Pisang merupakan sumber pektin yang sangat baik karena dapat membantu mengatur pergerakan usus dan mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.

Selain itu, pisang juga tinggi kalium, mineral penting yang hilang saat anak diare. Pisang bisa diberikan secara langsung, dihaluskan, atau dicampur dalam bubur.

3. Apel yang Dimasak

Sama seperti pisang, apel yang dimasak mengandung pektin yang membantu memadatkan feses dan vitamin C yang dapat membantu menenangkan saluran pencernaan. Orang tua bisa membuat saus apel atau mash untuk mengatasi diare pada anak.

4. Kentang Rebus

Kentang mengandung karbohidrat kompleks yang lembut dan membantu mengembalikan energi tubuh. Kandungan kalium dalam kentang juga membantu mengatur pergerakan usus. Rebus kentang lalu haluskan sedikit agar lebih mudah dicerna.

Baca Juga: 15 Makanan yang Mengandung Vitamin B Kompleks

5. Yogurt

Yogurt mengandung kultur aktif yang dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di saluran pencernaan anak. Cobalah beri satu porsi yogurt setiap hari untuk membantu proses mencerna.

Pilih yogurt yang rendah lemak dan rendah gula. Kandungan lemak atau gula yang terlalu tinggi justru bisa memperburuk kondisi diare yang dialami.

6. Roti Tawar dan Biskuit Tawar

Roti tawar tanpa kulit atau biskuit polos bisa menjadi camilan aman untuk anak yang sedang diare. Makanan ini rendah serat dan lemak, serta cenderung mudah diserap tubuh. Hindari roti yang mengandung biji-bijian atau tambahan gula berlebih.

7. Sayuran yang Dimasak

Beberapa sayuran dapat dimasak, dikukus, atau ditulis dengan sedikit minyak, seperti wortel, jamur, zukini, dan kacang-kacangan. Hindari memberikan makanan berserat tinggi seperti biji-bijian utuh dan buah serta sayuran mentah karena sulit dicerna dan dapat memperburuk gejala diare.

(SA)