8 Buah yang Menyebabkan Asam Lambung Naik

Ilustrasi buah yang menyebabkan asam lambung naik. Foto: Pexels

Tidak semua buah aman untuk penderita asam lambung. Beberapa jenis buah memiliki tingkat keasaman tinggi atau sifat tertentu yang dapat memicu naiknya asam lambung.

Merujuk laman Healthline, asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman seperti nyeri ulu hati, mulas, hingga refluks asam.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui buah yang menyebabkan asam lambung naik agar dapat menghindarinya. Lalu, apa saja buah yang harus dihindari penderita asam lambung?

Buah yang Menyebabkan Asam Lambung Naik

Ilustrasi buah yang menyebabkan asam lambung naik. Foto: Pexels

Jika Anda memiliki masalah dengan asam lambung, menurut situs PACE Hospitals, sebaiknya kurangi atau bahkan hindari mengonsumsi beberapa jenis buah berikut ini:

1. Jeruk dan Buah Citrus Lainnya

Buah-buahan dari keluarga citrus, seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, dan grapefruit, memiliki kadar asam yang tinggi. Kandungan asam ini dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan dan memperburuk gejala GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).

2. Tomat dan Produk Olahannya

Tomat mengandung asam sitrat dan asam malat yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Selain itu, produk olahan dari tomat, seperti saus tomat dan jus tomat, juga berisiko memicu refluks asam.

3. Nanas

Nanas memiliki kandungan asam yang cukup tinggi, terutama asam sitrat. Meskipun mengandung enzim bromelain yang baik untuk pencernaan, bagi penderita asam lambung, konsumsi nanas justru bisa memicu rasa perih di lambung dan mulas.

4. Mangga Muda

Mangga yang masih muda memiliki tingkat keasaman yang lebih tinggi dibandingkan mangga matang. Konsumsi mangga muda dalam jumlah banyak dapat merangsang produksi asam lambung berlebihan dan menyebabkan iritasi pada dinding lambung.

Baca Juga: 10 Manfaat Srikaya, Buah Tropis yang Kaya Nutrisi

5. Apel Hijau

Apel hijau memiliki kandungan asam yang lebih tinggi dibandingkan apel merah. Bagi penderita asam lambung, mengonsumsi apel hijau dalam jumlah banyak bisa menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.

6. Delima

Buah delima memiliki rasa asam yang kuat dan dapat memperparah gejala GERD pada beberapa orang yang memiliki sensitivitas tinggi terhadap asam.

7. Buah Beri (Strawberry, Blueberry, Raspberry)

Meskipun kaya akan antioksidan, buah beri memiliki kandungan asam yang cukup tinggi. Konsumsi dalam jumlah berlebihan dapat memicu peningkatan asam lambung dan menyebabkan sensasi terbakar di dada.

8. Durian

Durian mengandung gas dan lemak yang cukup tinggi, sehingga bisa memicu kembung serta meningkatkan tekanan dalam lambung. Hal ini dapat memicu refluks asam dan menyebabkan ketidaknyamanan bagi penderita maag atau GERD.

(NDA)