8 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini pada Pria Secara Alami dan Medis

Ilustrasi ejakulasi dini. Foto: Unsplash.com

Ejakulasi dini adalah masalah yang cukup umum dialami oleh pria, tetapi sering kali dianggap tabu untuk dibicarakan. Padahal, memahami cara mengatasi ejakulasi dini pada pria sangat penting.

Mengatasi ejakulasi dini tak hanya untuk meningkatkan kualitas hubungan intim, tetapi juga bisa menjaga kepercayaan diri dan keharmonisan dengan pasangan.

Lalu, bagaimana cara mengatai ejakulasi dini pada pria? Simak terus artikel ini untuk mengetahui penjelasan lebih lengkap seputar ejakulasi dini pada pria.

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini pada Pria

Ilustrasi ejakulasi dini. Foto: Unsplash

Dalam dunia medis, ejakulasi dini berarti kondisi ketika seorang pria mencapai orgasme dan ejakulasi lebih cepat dari yang diinginkan selama aktivitas seksual.

Biasanya, kondisi ejakulasi dini pada pria terjadi dalam waktu kurang dari satu menit setelah penetrasi atau bahkan sebelum aktivitas seksual dimulai.

Bagi yang ingin mencoba mengatasi masalah ini, berikut beberapa metode yang bisa diterapkan menurut informasi dari WebMD dan Healthline.

1. Latihan Teknik Start-Stop

Teknik ini melibatkan stimulasi seksual hingga mendekati ejakulasi, kemudian berhenti hingga sensasi tersebut mereda. Ulangi beberapa kali sebelum akhirnya ejakulasi. Latihan ini membantu pria mengendalikan refleks ejakulasi secara bertahap.

2. Latihan Otot Dasar Panggul (Kegel)

Otot dasar panggul yang kuat dapat membantu mengontrol ejakulasi. Caranya, lakukan kontraksi otot seperti saat Anda menahan buang air kecil, tahan selama 3–5 detik, lalu lepaskan. Ulangi beberapa kali sehari.

3. Lakukan Teknik Squeeze

Teknik ini berupa menekan ujung penis (di area kepala) saat merasa akan ejakulasi. Tekanan ringan dapat menghentikan refleks ejakulasi dan memperpanjang durasi hubungan seksual.

4. Ubah Pola Pikir dan Relaksasi

Stres dan kecemasan bisa memperparah ejakulasi dini. Melatih diri untuk lebih rileks, mengelola stres, dan tak terlalu fokus pada performa seksual bisa membantu memperpanjang durasi.

Baca Juga: 7 Jenis Penyakit Menular Seksual dan Gejalanya

5. Lakukan Foreplay yang Lebih Lama

Memperpanjang sesi foreplay dapat mengurangi tekanan untuk segera mencapai orgasme sekaligus meningkatkan kepuasan seksual untuk kedua belah pihak.

6. Manfaatkan Obat-obatan

Dokter dapat meresepkan obat tertentu seperti antidepresan jenis SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) atau obat anestesi topikal untuk mengurangi sensitivitas penis. Beberapa obat yang umum diresepkan, di antaranya dapoxetine, sertraline, dan luoxetine.

Namun pasien sebaiknya tidak menggunakan obat tanpa resep dokter karena efek samping bisa terjadi.

7. Lakukan Terapi Psikoseksual

Bekerja sama dengan terapis seks atau psikolog dapat membantu jika ejakulasi dini disebabkan oleh masalah emosional, kecemasan, atau trauma masa lalu. Terapi ini biasanya melibatkan latihan kontrol diri, teknik relaksasi, dan komunikasi pasangan.

8. Konseling Pasangan

Kadang, ejakulasi dini bukan hanya masalah individu, melainkan juga hubungan dengan pasangan. Konseling bersama dapat memperbaiki komunikasi dan meningkatkan kedekatan emosional dan bisa membantu mengurangi masalah ini.

(NDA)