8 Makanan untuk Anak Demam agar Cepat Pulih

Ilustrasi makanan untuk anak demam. Foto: Unsplash

Demam merupakan respons alami tubuh saat melawan infeksi virus atau bakteri. Dalam kondisi ini, tubuh membutuhkan nutrisi yang tepat agar sistem imun bekerja maksimal.

Anak-anak juga sering kali kehilangan nafsu makan saat demam sehingga pemilihan makanan menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua.

Dalam memberikan makanan untuk anak demam, pastikan orang tua memilih makanan yang mudah dicerna, kaya nutrisi, dan cukup cairan. Di bawah ini akan diuraikan beberapa rekomendasinya.

Makanan untuk Anak Demam

Ilustrasi makanan untuk anak demam. Foto: Unsplash

Merujuk Healthline, berikut beberapa pilihan makanan yang aman dan bergizi untuk membantu anak pulih dari demam:

1. Sup Ayam Hangat

Sup ayam adalah makanan klasik untuk meredakan demam dan gejala flu. Kuahnya mengandung banyak cairan yang membantu hidrasi, sementara ayam sebagai sumber protein mendukung penyembuhan. Tambahkan wortel, kentang, dan sedikit bawang putih untuk meningkatkan nilai gizi.

2. Bubur Nasi atau Tim Lembut

Bubur nasi yang dimasak dengan kaldu ayam atau sayur bisa menjadi makanan pokok yang mudah ditelan dan dicerna. Teksturnya lembut dan cocok untuk anak yang nafsu makannya menurun.

3. Buah-Buahan Kaya Vitamin C

Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Buah seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan pepaya bisa menjadi pilihan yang baik. Sajikan dalam bentuk potongan kecil, jus, atau smoothies yang menarik.

4. Pisang

Pisang adalah buah yang kaya kalium dan serat, serta mudah dicerna. Buah tropis ini cocok untuk anak yang demam disertai gangguan pencernaan ringan. Pisang juga bisa dijadikan campuran smoothie yang segar.

5. Yogurt Rendah Gula

Yogurt kaya akan probiotik yang baik untuk sistem pencernaan dan daya tahan tubuh. Pilih yogurt tanpa tambahan gula atau pewarna buatan. Tambahkan potongan buah untuk variasi rasa.

6. Telur Rebus atau Orak-Arik

Telur mengandung protein tinggi yang membantu mempercepat pemulihan. Telur rebus atau telur orak-arik tanpa banyak minyak bisa menjadi pilihan yang menyehatkan dan mengenyangkan.

7. Jelly atau Agar-agar Buatan Sendiri

Jika anak menolak makanan berat, jelly buatan sendiri bisa menjadi camilan alternatif. Gunakan agar-agar tanpa tambahan gula berlebih dan tambahkan sari buah alami untuk rasa dan manfaat vitamin.

8. Air Kelapa Muda

Untuk membantu mengatasi dehidrasi saat demam, air kelapa muda bisa menjadi pengganti cairan elektrolit alami. Rasanya juga disukai anak-anak dan bisa menambah energi.

Baca Juga: 15 Makanan yang Mengandung Vitamin B Kompleks

Tips Memberikan Makanan untuk Anak Demam

Dikutip dari buku Waspada Penyakit Demam oleh Matthias Sitohang, berikut tips memberikan makanan untuk anak demam lainnya yang bisa diperhatikan.

(NDA)