8 Makanan untuk Anak Demam agar Cepat Pulih
Kumpulan artikel yang membahas informasi seputar kesehatan.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Artikel Kesehatan tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarDemam merupakan respons alami tubuh saat melawan infeksi virus atau bakteri. Dalam kondisi ini, tubuh membutuhkan nutrisi yang tepat agar sistem imun bekerja maksimal.
Anak-anak juga sering kali kehilangan nafsu makan saat demam sehingga pemilihan makanan menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua.
Dalam memberikan makanan untuk anak demam, pastikan orang tua memilih makanan yang mudah dicerna, kaya nutrisi, dan cukup cairan. Di bawah ini akan diuraikan beberapa rekomendasinya.
Makanan untuk Anak Demam
Merujuk Healthline, berikut beberapa pilihan makanan yang aman dan bergizi untuk membantu anak pulih dari demam:
1. Sup Ayam Hangat
Sup ayam adalah makanan klasik untuk meredakan demam dan gejala flu. Kuahnya mengandung banyak cairan yang membantu hidrasi, sementara ayam sebagai sumber protein mendukung penyembuhan. Tambahkan wortel, kentang, dan sedikit bawang putih untuk meningkatkan nilai gizi.
2. Bubur Nasi atau Tim Lembut
Bubur nasi yang dimasak dengan kaldu ayam atau sayur bisa menjadi makanan pokok yang mudah ditelan dan dicerna. Teksturnya lembut dan cocok untuk anak yang nafsu makannya menurun.
3. Buah-Buahan Kaya Vitamin C
Vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Buah seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan pepaya bisa menjadi pilihan yang baik. Sajikan dalam bentuk potongan kecil, jus, atau smoothies yang menarik.
4. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya kalium dan serat, serta mudah dicerna. Buah tropis ini cocok untuk anak yang demam disertai gangguan pencernaan ringan. Pisang juga bisa dijadikan campuran smoothie yang segar.
5. Yogurt Rendah Gula
Yogurt kaya akan probiotik yang baik untuk sistem pencernaan dan daya tahan tubuh. Pilih yogurt tanpa tambahan gula atau pewarna buatan. Tambahkan potongan buah untuk variasi rasa.
6. Telur Rebus atau Orak-Arik
Telur mengandung protein tinggi yang membantu mempercepat pemulihan. Telur rebus atau telur orak-arik tanpa banyak minyak bisa menjadi pilihan yang menyehatkan dan mengenyangkan.
7. Jelly atau Agar-agar Buatan Sendiri
Jika anak menolak makanan berat, jelly buatan sendiri bisa menjadi camilan alternatif. Gunakan agar-agar tanpa tambahan gula berlebih dan tambahkan sari buah alami untuk rasa dan manfaat vitamin.
8. Air Kelapa Muda
Untuk membantu mengatasi dehidrasi saat demam, air kelapa muda bisa menjadi pengganti cairan elektrolit alami. Rasanya juga disukai anak-anak dan bisa menambah energi.
Tips Memberikan Makanan untuk Anak Demam
Dikutip dari buku Waspada Penyakit Demam oleh Matthias Sitohang, berikut tips memberikan makanan untuk anak demam lainnya yang bisa diperhatikan.
Berikan makanan dalam porsi kecil tetapi sering.
Biarkan anak memilih bentuk makanan yang disukai selama bergizi.
Berikan apresiasi agar anak lebih semangat makan.
Pastikan anak cukup minum air putih sepanjang hari.
(NDA)