8 Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan Mata hingga Jantung

Ilustrasi buah tin. Foto: Unsplash

Buah tin (Ficus carica), yang juga dikenal sebagai ara atau fig, adalah buah yang berasal dari Timur Tengah dan telah dikenal sejak ribuan tahun lalu.

Buah tin merupakan salah satu buah yang disebutkan dalam Al-Qur'an dan diyakini memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini memiliki rasa manis yang alami dan dagingnya bertekstur lembut.

Bisa dikonsumsi dalam bentuk segar atau kering, buah tin sering digunakan dalam berbagai olahan makanan serta pengobatan herbal. Lalu, apa saja manfaat buah tin?

Manfaat Buah Tin

Ilustrasi buah tin. Foto: Unsplash

Berdasarkan informasi dari buku 7 Buah-buahan Istimewa dalam Al Quran dan Manfaatnya bagi Kesehatan Manusia karya Hamid Sakti Wibowo, berikut beberapa manfaat buah tin yang bisa dirasakan jika mengonsumsinya secara rutin.

1. Melancarkan Pencernaan

Mengonsumsi buah tin secara rutin dapat menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan lancar. Buah tin mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu:

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah tin kaya akan antioksidan dan kalium yang bermanfaat untuk jantung. Manfaatnya antara lain:

3. Mengontrol Gula Darah

Meskipun memiliki rasa manis, buah tin memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan serat, sehingga dapat:

Namun, bagi penderita diabetes, konsumsi buah tin sebaiknya tetap dalam jumlah yang wajar agar tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi buah tin secara rutin dapat membantu tubuh lebih kebal terhadap penyakit. Buah tin mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara:

Baca Juga: Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan Tubuh dan Antioksidan

5. Baik untuk Kesehatan Kulit

Beberapa produk perawatan kulit bahkan menggunakan ekstrak buah tin sebagai bahan alami untuk perawatan wajah. Hal ini karena dalam buah tin terkandung antioksidan dan vitamin yang dapat:

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Bagi orang tua, mengonsumsi buah tin bisa menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat. Buah tin mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang, seperti:

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat dalam buah tin membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga dapat:

Namun, konsumsi buah tin dalam jumlah wajar karena versi keringnya memiliki kalori lebih tinggi dibandingkan yang segar.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Buah tin mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Manfaatnya termasuk:

(NDA)