Badan Tiba-Tiba Menggigil Kedinginan di Malam Hari, Ini 6 Penyebabnya

Ilustrasi mengalami badan tiba-tiba menggigil kedinginan di malam hari. Foto: Pexels

Pernahkah Anda terbangun dari tidur karena merasa badan tiba-tiba menggigil kedinginan di malam hari? Kondisi ini bisa membuat tak nyaman dan menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu.

Badan menggigil biasanya terjadi saat tubuh merespons suhu dingin. Namun, jika muncul tiba-tiba tanpa sebab jelas, Anda perlu lebih waspada.

Artikel ini akan membahas berbagai kemungkinan penyebab badan menggigil mendadak di malam hari dan bagaimana cara efektif untuk mengatasinya.

Penyebab Badan Tiba-tiba Menggigil Kedinginan di Malam Hari

Ilustrasi mengalami demam. Foto: Unsplash

Mayo Clinic menjelaskan, menggigil adalah reaksi alami tubuh untuk meningkatkan suhu internal saat merasa dingin. Namun, saat menggigil terjadi secara tiba-tiba di malam hari, ada beberapa faktor medis yang bisa menjadi penyebabnya seperti:

1. Infeksi atau Demam

Salah satu penyebab paling umum dari badan menggigil adalah adanya infeksi. Saat tubuh melawan infeksi, suhu tubuh bisa naik (demam), dan menggigil menjadi respons alami untuk membantu menaikkan suhu tubuh.

Beberapa contoh infeksi yang bisa menyebabkan menggigil di malam hari meliputi flu, infeksi saluran kemih, pneumonia, maupun infeksi virus atau bakteri lainnya.

2. Hipotermia

Jika kamar tidur terlalu dingin atau Anda tidur tanpa perlindungan yang cukup, tubuh bisa kehilangan panas secara berlebihan, menyebabkan hipotermia ringan. Gejala awalnya adalah menggigil hebat.

3. Penurunan Gula Darah (Hipoglikemia)

Kadar gula darah yang sangat rendah, terutama pada penderita diabetes dapat memicu gejala seperti berkeringat dingin, gemetar, dan menggigil.

4. Gangguan Tiroid

Hipotiroidisme (kondisi ketika kelenjar tiroid kurang aktif) dapat memperlambat metabolisme tubuh sehingga membuat Anda lebih mudah merasa kedinginan, bahkan saat suhu ruangan normal.

5. Efek Samping Obat

Beberapa obat-obatan, seperti antibiotik atau kemoterapi dapat menyebabkan reaksi tubuh berupa menggigil atau sensasi kedinginan.

6. Stres atau Serangan Panik

Stres berat atau serangan panik di malam hari bisa menyebabkan gejala fisik seperti tubuh gemetar, menggigil, dan berkeringat.

Baca Juga: Benjolan di Dubur tapi Bukan Wasir, Ini 5 Penyebabnya

Cara Mengatasi Badan Tiba-tiba Menggigil Kedinginan di Malam Hari

Ilustrasi anak mengalami badan tiba-tiba menggigil kedinginan di malam hari. Foto: Pexels

Jika Anda mengalami kondisi badan tiba-tiba menggigil kedinginan di malam hari, berikut langkah yang bisa dilakukan untuk meredakannya menurut Healthline.

1. Periksa Suhu Tubuh

Gunakan termometer untuk memastikan apakah Anda mengalami demam. Jika suhu tubuh tinggi, bisa jadi menggigil disebabkan infeksi dan mungkin perlu penanganan medis.

2. Hangatkan Tubuh

Kenakan pakaian hangat, gunakan selimut tebal, dan minum minuman hangat seperti teh herbal atau susu hangat untuk membantu meningkatkan suhu tubuh.

3. Cek Kadar Gula Darah

Jika Anda memiliki diabetes atau faktor risiko hipoglikemia, segera periksa kadar gula darah. Konsumsi makanan atau minuman manis jika kadar gula darah rendah.

4. Konsultasi ke Dokter

Jika menggigil terjadi berulang kali atau disertai gejala lain seperti batuk parah, nyeri dada, atau pusing, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

5. Atur Suhu Kamar Tidur

Pastikan suhu kamar tak terlalu dingin. Gunakan alat penghangat ruangan jika perlu, atau tambahkan lapisan selimut ekstra.

6. Kelola Stres

Teknik relaksasi seperti meditasi ringan sebelum tidur bisa membantu mengurangi risiko serangan panik yang menyebabkan tubuh menggigil.

(NDA)