Cara Cuci Tangan yang Benar untuk Hilangkan Kuman

Ilustrasi cara cuci tangan yang benar. Foto: Pexels

Mencuci tangan terlihat seperti aktivitas kecil, tetapi dampaknya sangat besar bagi kesehatan. Dengan membiasakan cara cuci tangan yang benar, hal ini menjadi bentuk perlindungan pertama terhadap berbagai penyakit menular.

Cara mencuci tangan yang tepat tak hanya cukup dengan membasuh tangan dengan air, melainkan terdapat beberapa teknik tertentu agar dapat membasmi kuman secara menyeluruh. Simak penjelasan selengkapnya berikut ini.

Cara Cuci Tangan yang Benar

Ilustrasi cara cuci tangan yang benar. Foto: Pexels

Tangan menjadi media utama penyebaran kuman, virus, dan bakteri untuk masuk ke dalam tubuh. Misalnya, ketika memegang benda yang kotor, menggunakan ponsel, atau makan tanpa cuci tangan, kuman bisa berpindah dengan mudah.

Oleh karena itu, kebiasaan cuci tangan perlu diterapkan untuk menghindari terjadinya penularan kuman tersebut. Berikut panduan lengkap mencuci tangan dengan benar sesuai standar World Health Organization (WHO).

1. Basahi Tangan dengan Air Bersih yang Mengalir

Langkah pertama adalah membasahi seluruh permukaan tangan dengan air mengalir. Basahi kedua tangan secara menyeluruh, termasuk bagian punggung tangan dan sela-sela jari.

2. Tuangkan Sabun Secukupnya

Ambil sabun cair atau sabun batangan secukupnya. Sabun berfungsi untuk mengangkat minyak, kotoran, dan mikroorganisme dari permukaan kulit.

3. Gosok Telapak Tangan secara Merata

Letakkan kedua telapak tangan saling berhadapan dan gosok secara perlahan dengan gerakan memutar. Langkah ini bertujuan untuk membersihkan kuman yang menempel di permukaan tangan.

4. Gosok Punggung Tangan

Letakkan punggung tangan kiri di atas telapak tangan kanan, lalu gosok sambil menyelipkan jari-jari agar sela-sela ikut terjangkau. Ulangi hal yang sama pada tangan satunya.

5. Bersihkan Sela-sela Jari

Rapatkan jari-jari dan gosok bagian dalamnya satu sama lain hingga bersih. Langkah ini penting karena kuman sering bersembunyi di bagian tersempit tangan.

Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Keringat Berlebih di Telapak Tangan dan Kaki

6. Gosok Bagian Punggung Jari

Letakkan punggung jari-jari satu tangan ke telapak tangan lainnya, kemudian gerakkan maju mundur dengan jari yang saling mengunci untuk membersihkan bagian belakang jari.

7. Bersihkan Ibu Jari

Genggam ibu jari dengan tangan yang berlawanan dan gosok secara memutar. Lakukan pada kedua ibu jari secara bergantian hingga bersih.

8. Gosok Ujung Jari dan Kuku

Rapatkan ujung jari ke telapak tangan, lalu gosok dengan gerakan memutar untuk membersihkan bawah kuku dan ujung jari.

9. Bilas dengan Air Bersih

Setelah seluruh bagian tangan tergosok dengan sabun, bilas dengan air bersih hingga busa dan sisa sabun benar-benar hilang. Pastikan tidak ada sabun yang tertinggal karena bisa menyebabkan kulit iritasi atau kering.

10. Keringkan Tangan

Langkah terakhir adalah mengeringkan tangan. Gunakan tisu sekali pakai atau handuk bersih yang kering. Hindari menggunakan handuk bersama yang lembap karena bisa menjadi sarang bakteri.

Adapun durasi mencuci tangan yang efektif adalah 40 detik hingga 60 detik. Jika dilakukan dengan benar, waktu ini cukup untuk menghilangkan sebagian besar mikroorganisme berbahaya.

(SA)