Cara Mengembalikan Suara yang Hilang dan Serak dengan Bahan Alami

Ilustrasi cara mengembalikan suara yang hilang dan serak. Foto: Pexels

Suara yang tiba-tiba hilang atau menjadi serak bisa dialami siapa saja. Namun, hal ini bisa membuat aktivitas sehari-hari terganggu. Kondisi ini dapat diatasi dengan perawatan dan pengobatan yang tepat menggunakan bahan alami.

Penyebab suara serak dan hilang sangat beragam, mulai dari infeksi virus seperti flu atau radang tenggorokan, penggunaan pita suara yang berlebihan, seperti berteriak atau menyanyi terlalu lama, alergi, hingga refluks asam lambung.

Cara Mengembalikan Suara yang Hilang dan Serak

Ilustrasi cara mengembalikan suara yang hilang dan serak. Foto: Pexels

Ada banyak cara sederhana dan alami yang bisa dilakukan untuk mempercepat pemulihan suara. Berikut cara mengembalikan suara yang hilang dan serah secara efektif dan aman.

1. Istirahatkan Pita Suara

Hal pertama yang paling penting saat mengalami suara serak atau hilang adalah memberi istirahat pada pita suara. Hindari berbicara terlalu banyak, apalagi berteriak.

Pita suara yang iritasi atau meradang membutuhkan waktu untuk pulih, dan penggunaan berlebihan justru bisa memperparah kondisi. Jika harus bicara, gunakan suara yang lembut supaya tidak menambah ketegangan pada pita suara.

2. Perbanyak Minum Air Hangat

Perbanyak minum air juga dapat membantu seseorang mendapatkan kembali suara dengan cepat. Tubuh yang terhidrasi dengan baik, tidak hanya melembapkan tenggorokan, tetapi juga menjaga seluruh tubuh berfungsi.

Selain air putih, seseorang dapat mencukupi kebutuhan cairan dengan minum cairan hangat seperti teh, kaldu, atau air lemon. Minuman hangat memiliki manfaat tambahan karena mampu meredakan sakit tenggorokan dan batuk.

3. Gunakan Pelembap Udara

Udara yang terlalu kering bisa membuat tenggorokan makin tidak nyaman. Gunakan humidifier di rumah untuk menjaga kelembapan udara tetap ideal.

Jika tidak ada humidifier, menghirup uap hangat dari air mendidih juga bisa membantu melegakan tenggorokan dan membuka saluran pernapasan.

Caranya, siapkan mangkuk berisi air panas, dekatkan ke wajah, dan tutupi kepala dengan handuk agar uapnya tidak keluar. Tambahkan minyak esensial untuk memberikan manfaat ekstra.

Baca Juga: Obat Alami Asam Urat dan Kolesterol Apa? Ini 8 Rekomendasinya

4. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu menjaga pita suara tetap lembap dan meredakan peradangan. Seseorang dapat melakukannya dengan menambahkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air dan berkumur beberapa kali sehari hingga gejalanya hilang.

5. Konsumsi Jahe

Beberapa bahan alami di dapur ternyata sangat ampuh untuk mengatasi suara hilang dan serak, salah satunya jahe. Rempah ini memiliki khasiat antimikroba, sehingga dapat membantu meredakan radang tenggorokan akibat infeksi.

Jahe bisa dikonsumsi dengan cara dicincang untuk tambahan bumbu masakan atau sebagai bahan dalam teh herbal.

6. Konsumsi Madu

Madu telah lama dikenal sebagai makanan yang berkhasiat sebagai obat alami. Madu diketahui memiliki khasiat antioksidan dan antimikroba, sehingga dapat mengatasi radang tenggorokan.

Madu dapat ditambahkan ke dalam ramuan jahe rebus atau susu hangat sebagai minuman rutin selama masa pemulihan.

(SA)