Cara Meredakan Sakit Kepala dengan Pijatan yang Efektif

Ilustrasi cara meredakan sakit kepala dengan pijatan. Foto: Pexels

Pijat untuk sakit kepala bukanlah hal baru dalam metode penyembuhan tradisional. Cara ini sudah dipraktikkan sejak zaman dahulu untuk meringankan sakit kepala ataupun migrain yang dapat datang menyerang kapan saja.

Dengan menekan titik-titik tertentu di tubuh, hal ini dapat secara efektif membantu otot menjadi lebih rileks dan meredakan ketegangan yang berada di sekitar kepala, leher, dan bahu.

Namun agar teknik ini berhasil, penting untuk mengetahui titik pijat yang tepat dan cara melakukannya. Simak artikel ini karena akan menjabarkan cara meredakan sakit kepala dengan pijatan.

Cara Meredakan Sakit Kepala dengan Pijatan

Ilustrasi cara meredakan sakit kepala dengan pijatan. Foto: Pexels

Mengutip laman Very Well Health, berikut beberapa cara pijatan yang bisa dicoba untuk meredakan sakit kepala sesuai titik-titik akupuntur.

1. Cara Pijat di Pelipis

Salah satu titik pijat untuk meredakan sakit kepala terletak di kedua sisi pelipis. Titik ini dikenal dengan titik Taiyang (M-Hn-9). Pijatan di area ini bisa membantu meredakan nyeri akibat migrain atau sakit kepala sebelah.

Cara memijatnya dapat dilakukan dengan cara tekan tiga jari tengah dengan kuat ke sisi pelipis dan tambahkan gerakan memutar ringan selama 10 detik dengan tekanan yang stabil. Ulangi langkah ini selama beberapa kali.

2. Cara Pijat di Tengah Dahi

Titik Yintang (M-Hn-3) berada di tengah antara kedua alis. Memberi pijatan ini diyakini dapat menenangkan pikiran serta meredakan nyeri kepala yang menjalar ke bagian dahi dan sekitar mata.

Pegang kedua tangan dan jepit alis sambil menahannya selama 10 detik dan ulangi beberapa kali. Teknik ini sangat efektif jika dikombinasikan dengan pernapasan dalam.

Baca Juga: 5 Tanda Saraf Kejepit Sudah Parah yang Perlu Diwaspadai

3. Cara Pijat di Belakang Leher

Titik lain yang terkait dengan pereda sakit kepala, yaitu titik Fengchi (GB-20) berada di tengkuk atau leher bagian belakang. Pijatan di area ini dapat meredakan sakit kepala akibat tegang otot leher, migrain, atau kurang tidur.

Gunakan ibu jari untuk menekan titik Fengchi. Lakukan tekanan selama 10 detik lalu lepas, ulangi beberapa kali. Hindari tekanan terlalu kuat agar tak membuat pusing.

4. Cara Pijat di Antara Ibu Jari dan Telunjuk

Titik ini mungkin berada jauh dari kepala, tapi sangat ampuh untuk meredakan sakit kepala, termasuk migrain. Titik Hegu (LI-4) terletak di punggung tangan, tepat di antara ibu jari dan telunjuk.

Cara melakukannya cukup dengan menekan titik ini menggunakan ibu jari tangan yang satunya. Tahan tekanan selama 10 detik, lalu lepas perlahan. Lakukan pada kedua tangan secara bergantian beberapa kali.

5. Cara Pijat di Pergelangan Tangan Bagian Dalam

Titik Nei Guan atau disebut juga Pericardium 6 (P6) terletak di bagian dalam pergelangan tangan, sekitar tiga jari dari telapak tangan. Titik ini terkenal dalam terapi akupresur karena kemampuannya mengurangi sakit kepala dan meredakan mual.

Gunakan ibu jari tangan yang satunya untuk memberikan tekanan lembut pada titik Nei Guan. Pijat dengan gerakan memutar selama beberapa saat.

(SA)