Lidah Pahit Saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Kumpulan artikel yang membahas informasi seputar kesehatan.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Artikel Kesehatan tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarKehamilan menjadi pengalaman yang membahagiakan sekaligus menantang bagi setiap wanita. Selama masa ini, tubuh mengalami berbagai perubahan untuk mendukung tumbuh kembang janin dalam kandungan.
Salah satu keluhan yang cukup umum dialami ibu hamil adalah sensasi pahit di lidah. Banyak yang merasakan mulut terasa pahit, asam, bahkan seperti mengandung rasa logam. Gejala ini sering kali muncul di pagi hari atau setelah mengonsumsi makanan tertentu.
Kondisi ini dikenal dengan istilah dysgeusia, yakni perubahan rasa pada lidah yang umum terjadi di awal kehamilan. Untuk mengetahui apa saja penyebab lidah terasa pahit saat hamil, simak penjelasan selengkapnya berikut ini.
Penyebab Lidah Pahit Saat Hamil
Mengutip dari laman Parents, berikut penyebab umum munculnya rasa pahit di lidah selama masa kehamilan.
1. Perubahan Hormon Kehamilan
Selama kehamilan, kadar hormon estrogen dan progesteron meningkat drastis. Lonjakan hormon ini dapat memengaruhi indra pengecap dan produksi air liur.
Kondisi inilah yang menimbulkan rasa pahit, asam, atau bahkan rasa logam di mulut. Meski mengganggu, kondisi ini biasanya bersifat sementara dan biasanya membaik saat memasuki trimester kedua.
2. Gangguan Asam Lambung
Ketika asam lambung naik ke kerongkongan, ini juga bisa menyebabkan sensasi asam atau pahit di mulut. Apalagi jika ibu hamil sering muntah, rasa pahit ini bisa terasa lebih kuat.
3. Konsumsi Vitamin Prenatal
Beberapa suplemen kehamilan, khususnya yang mengandung zat besi, asam folat, dan kalsium, dapat menyebabkan rasa logam di lidah. Meski vitamin ini penting untuk mendukung perkembangan janin, efek samping seperti perubahan rasa di mulut kerap tak terhindarkan.
4. Kekurangan Vitamin
Kekurangan nutrisi seperti zat besi atau seng juga dapat memicu perubahan rasa, termasuk munculnya rasa pahit di mulut. Untuk itu, penting bagi ibu hamil untuk memantau asupan gizinya secara seimbang..
Baca Juga: Ciri-ciri Janin Masuk Panggul Menjelang Persalinan
Cara Mengatasi Lidah Pahit Saat Hamil
Ada beberapa cara alami dan aman yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasi lidah pahit selama kehamilan. Dijelaskan dalam laman Baby Center, berikut beberapa di antaranya.
1. Menjaga Kebersihan Mulut
Sikat gigi minimal dua kali sehari, bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi, dan gunakan obat kumur ringan untuk menyegarkan mulut. Ibu hamil juga bisa berkumur dengan larutan air garam atau campuran air dan soda kue untuk membantu mengurangi rasa pahit.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan
Minum air putih yang cukup sepanjang hari dapat membantu menghilangkan rasa pahit di mulut dan menjaga produksi air liur tetap stabil. Air yang diberi irisan lemon atau jeruk nipis juga bisa membantu menetralkan rasa tak sedap.
3. Perhatikan Porsi Makan
Makan dalam porsi kecil tapi sering dapat membantu mencegah refluks asam dan menurunkan risiko mulut terasa pahit. Hindari makanan pedas, berminyak, atau yang terlalu beraroma tajam karena bisa memperburuk dysgeusia.
4. Konsumsi Buah-buahan Asam
Buah seperti jeruk, lemon, dan stroberi bisa memberikan sensasi segar dan membantu menetralkan rasa logam atau pahit di mulut. Selain itu, mengunyah permen mint bebas gula atau permen jahe juga bisa menjadi alternatif cepat untuk menyegarkan mulut.
(SA)