Manfaat Jahe untuk Wanita, dari Kesehatan hingga Kecantikan

Ilustrasi jahe untuk wanita. Foto: Pexels

Jahe identik dengan khasiat utamanya sebagai penyedap dan penguat rasa masakan. Namun ternyata ada banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan tumbuhan rimpang ini, utamanya bagi wanita.

Sejak zaman dahulu, jahe digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai keluhan kesehatan hingga perawatan kecantikan. Bahan alami ini dapat dimanfaatkan melalui beragam bentuk, seperti dikeringkan, dijadikan bubuk, dibuat minuman herbal, atau ditambahkan ke masakan.

Manfaat Jahe untuk Wanita

Ilustrasi jahe untuk wanita. Foto: Pexels

Dalam buku Seri Apotik Dapur: Dengan Khasiat Tersembunyi dari Jahe karya Hamidah Jauhary dan buku berjudul Mengenal 10 Tanaman Obat Keluarga oleh Maslan Harahap, berikut manfaat jahe untuk wanita.

1. Mengurangi Nyeri Haid

Wanita rentan mengalami nyeri atau kram perut ketika menstruasi. Kondisi ini menimbulkan rasa tidak nyaman dan menganggu aktivitas sehari-hari.

Mengonsumsi jahe secara rutin meredakan nyeri yang terjadi saat menstruasi. Khasiat ini didukung oleh sifat antiperadangan pada jahe, sehingga membantu mengurangi kram perut secara alami.

2. Meredakan Mual

Minum jahe secara rutin sangat berguna untuk mengurangi rasa mual gejala morning sickness pada awal kehamilan. Selain itu, jahe juga membantu meredakan mual karena mabuk kendaraan, mual setelah operasi, atau mual terkait kemoterapi.

3. Membantu Menjaga Berat Badan

Jahe memiliki manfaat mengurangi rasa lapar dan mengontrol nafsu makan, sehingga sangat cocok bagi wanita yang sedang menjalani program diet. Mengonsumsi air jahe hangat dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah dan meningkatkan laju metabolisme pada tubuh.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol yang memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi, sehingga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Kandungan ini berkhasiat meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar lebih terhadap berbagai penyakit, terutama infeksi seperti flu dan batuk.

Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Vertigo yang Perlu Dihindari

5. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Jahe terkenal dengan kemampuannya dalam meredakan gangguan pencernaan, seperti kembung, mual, dan sembelit. Bagi wanita yang sering mengalami gangguan pencernaan akibat perubahan hormon atau pola makan yang tidak teratur, jahe bisa menjadi solusi alami yang efektif.

Jahe juga membantu meningkatkan produksi enzim pencernaan, sehingga mempercepat pemecahan makanan dan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

6. Mencegah Penuaan Dini

Kandungan antioksidan yang tinggi pada jahe membantu dalam memerangi radikal bebas penyebab penuaan dini. Senyawa gingerol dalam jahe membantu meningkatkan produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit.

7. Menyehatkan Kulit dan Wajah

Kandungan bahan mineral alami di dalam jahe dipercaya mampu mengurangi kandungan minyak berlebih pada wajah, menjadikan wajah lebih segar, terhindar dari jerawat, serta mampu mencerahkan kulit wajah.

8. Menyehatkan Rambut

Jahe kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan rambut. Selain itu, jahe juga dapat membantu menghilangkan ketombe, mengatasi masalah rambut rontok dan menjadikannya lebih sehat.

(SA)