Mata Minus 0.50 Artinya Apa? Ini Penjelasannya
Kumpulan artikel yang membahas informasi seputar kesehatan.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Artikel Kesehatan tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMasalah penglihatan seperti rabun jauh (miopia) atau mata minus dapat dialami oleh siapa pun, baik anak-anak maupun orang dewasa.
Karena itu memahami arti dari angka minus yang tertera di resep kacamata menjadi penting. Salah satu contohnya adalah mata minus 0.50. Apa sebenarnya arti dari kondisi ini?
Jika memiliki mata minus 0.50, artinya seseorang mengalami rabun jauh yang sangat ringan. Simak penjelasan lebih lengkap seputar mata minus 0.50 di bawah ini.
Arti Mata Minus 0.50
Dikutip dari Mayo Clinic, mata minus adalah kondisi ketika cahaya yang masuk ke mata difokuskan di depan retina, bukan tepat di atas retina. Akibatnya, objek yang jauh akan tampak buram, sementara objek dekat masih terlihat jelas.
Miopia diukur dalam dioptri (D), dan nilai minus menunjukkan seberapa kuat lensa korektif yang dibutuhkan. Semakin besar angka minusnya, semakin berat kondisi rabun jauh seseorang.
Sebagai contoh, mata kamu setelah diperiksa ternyata mengalami rabun jauh sebesar -0.50, ini menunjukkan bahwa penglihatan kamu terhadap objek yang jauh sedikit kabur, tetapi mungkin tak terlalu mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dijelaskan Raut Eye Care, berikut beberapa hal yang perlu diketahui dari kondisi mata minus 0.50 lainnya:
Tingkat ringan. Minus 0.50 tergolong sangat rendah.
Penggunaan kacamata bisa opsional. Banyak orang dengan minus 0.50 masih bisa melihat dengan cukup baik tanpa bantuan kacamata, terutama untuk aktivitas dekat seperti membaca atau menggunakan gawai (gadget).
Gejala bisa muncul di situasi tertentu seperti menyetir di malam hari, melihat papan tulis dari kejauhan, atau melihat layar bioskop.
Baca Juga: 9 Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami dan Medis
Gejala Umum Mata Minus 0.50
Walaupun tergolong ringan, mata minus 0.50 tetap bisa menyebabkan gejala yang mengganggu, seperti:
Pandangan buram saat melihat jauh.
Mata cepat lelah saat membaca atau menatap layar terlalu lama.
Sakit kepala ringan, terutama setelah berfokus dalam waktu lama.
Sering menyipitkan mata untuk melihat dengan lebih jelas.
Kesulitan melihat tulisan di papan tulis (pada anak-anak sekolah).
Cara Mencegah Mata Minus Bertambah
Meskipun minus 0.50 masih tergolong ringan, tetap penting untuk mencegahnya bertambah parah. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:
Terapkan batasan mentap layar gawai atau layar elektronik seperti televisi. Gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
Perbanyak aktivitas luar ruangan. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dan remaja yang sering terpapar cahaya alami memiliki risiko lebih rendah mengalami progresi miopia.
Pencahayaan yang cukup. Baca dan bekerja di ruangan yang memiliki pencahayaan yang baik untuk mengurangi ketegangan pada mata.
Periksa mata secara berkala. Konsultasikan dengan dokter mata minimal setahun sekali, terutama jika kamu masih remaja, karena mata masih berkembang dan berisiko bertambah minus.
Berikan nutrisi untuk kesehatan mata. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E seperti wortel, bayam, dan buah-buahan segar.
(NDA)