Perawatan Diri untuk Biang Keringat yang Bisa Dilakukan Sehari-hari
Kumpulan artikel yang membahas informasi seputar kesehatan.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Artikel Kesehatan tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBiang keringat atau miliaria adalah kondisi kulit yang umum terjadi saat cuaca panas dan lembap. Meskipun lebih sering dialami oleh bayi dan anak-anak, orang dewasa pun tak luput dari masalah ini.
Gejalanya berupa ruam kecil kemerahan yang terasa gatal atau perih dan biasanya muncul di area tubuh yang mudah berkeringat seperti leher, punggung, dada, serta lipatan kulit.
Namun, perawatan diri untuk biang keringat bisa dilakukan dengan mudah di rumah tanpa harus ke dokter asalkan dilakukan dengan cara yang tepat.
Penyebab Biang Keringat
Sebelum mengetahui cara perawatannya, penting untuk memahami penyebab biang keringat. Menurut Healthline, biang keringat terjadi ketika kelenjar keringat tersumbat dan keringat terperangkap di bawah kulit. Penyumbatan ini bisa disebabkan oleh:
Cuaca panas dan lembap.
Aktivitas fisik berlebih yang menyebabkan banyak berkeringat.
Pakaian yang terlalu ketat atau tidak menyerap keringat.
Penggunaan losion atau krim yang menyumbat pori-pori.
Kurangnya ventilasi di area kulit tertentu.
Baca Juga: Perbedaan Bintik Merah DBD dan Biang Keringat pada Kulit
Perawatan Diri untuk Biang Keringat
Berdasarkan informasi yang diterangkan Medical News Today, berikut adalah beberapa langkah perawatan diri untuk biang keringat yang bisa dicoba:
1. Jaga Kebersihan dan Kesejukan Kulit
Mandilah dua kali sehari dengan air dingin atau suam-suam kuku untuk menghilangkan keringat dan kotoran dari permukaan kulit. Gunakan sabun ringan tanpa pewangi atau antibakteri keras yang bisa mengiritasi kulit.
Setelah mandi, pastikan tubuh benar-benar kering sebelum berpakaian. Keringkan dengan menepuk-nepuk handuk, bukan menggosok.
2. Gunakan Pakaian Longgar dan Menyerap Keringat
Hindari pakaian ketat dan berbahan sintetis. Sebaliknya, pilihlah pakaian berbahan katun yang menyerap keringat dan memungkinkan sirkulasi udara yang baik. Hal ini membantu menjaga suhu tubuh tetap sejuk dan mengurangi kelembapan di kulit.
3. Kompres Dingin
Untuk meredakan rasa gatal atau panas pada kulit yang terkena biang keringat, kamu bisa menggunakan kompres dingin. Caranya, bungkus es batu dengan kain bersih dan tempelkan pada area yang terkena selama 10–15 menit. Ulangi beberapa kali sehari jika perlu.
4. Tabur Bedak Khusus Kulit Sensitif
Bedak dingin atau bedak bayi bisa membantu menyerap kelembapan dan mengurangi gesekan pada kulit. Namun, hindari penggunaan bedak beraroma tajam atau mengandung bahan kimia agresif.
5. Gunakan Bahan Alami
Beberapa bahan alami yang bisa membantu meredakan biang keringat di antaranya:
Aloe vera (lidah buaya): Gel lidah buaya membantu menenangkan dan mendinginkan kulit.
Minyak kelapa: Memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang cocok untuk kulit sensitif.
Oatmeal: Campurkan oatmeal ke dalam air mandi untuk meredakan iritasi dan gatal.
6. Hindari Aktivitas yang Menyebabkan Banyak Berkeringat
Jika memungkinkan, batasi aktivitas berat saat cuaca panas. Usahakan berada di ruangan berpendingin ruangan atau dengan sirkulasi udara yang baik, terutama saat cuaca lembap.
(NDA)