Perawatan Diri untuk Biang Keringat yang Bisa Dilakukan Sehari-hari

Ilustrasi perawatan diri untuk biang keringat. Foto: Pexels

Biang keringat atau miliaria adalah kondisi kulit yang umum terjadi saat cuaca panas dan lembap. Meskipun lebih sering dialami oleh bayi dan anak-anak, orang dewasa pun tak luput dari masalah ini.

Gejalanya berupa ruam kecil kemerahan yang terasa gatal atau perih dan biasanya muncul di area tubuh yang mudah berkeringat seperti leher, punggung, dada, serta lipatan kulit.

Namun, perawatan diri untuk biang keringat bisa dilakukan dengan mudah di rumah tanpa harus ke dokter asalkan dilakukan dengan cara yang tepat.

Penyebab Biang Keringat

Ilustrasi biang keringat. Foto: Unsplash

Sebelum mengetahui cara perawatannya, penting untuk memahami penyebab biang keringat. Menurut Healthline, biang keringat terjadi ketika kelenjar keringat tersumbat dan keringat terperangkap di bawah kulit. Penyumbatan ini bisa disebabkan oleh:

Baca Juga: Perbedaan Bintik Merah DBD dan Biang Keringat pada Kulit

Perawatan Diri untuk Biang Keringat

Ilustrasi perawatan diri untuk biang keringat. Foto: Pexels

Berdasarkan informasi yang diterangkan Medical News Today, berikut adalah beberapa langkah perawatan diri untuk biang keringat yang bisa dicoba:

1. Jaga Kebersihan dan Kesejukan Kulit

Mandilah dua kali sehari dengan air dingin atau suam-suam kuku untuk menghilangkan keringat dan kotoran dari permukaan kulit. Gunakan sabun ringan tanpa pewangi atau antibakteri keras yang bisa mengiritasi kulit.

Setelah mandi, pastikan tubuh benar-benar kering sebelum berpakaian. Keringkan dengan menepuk-nepuk handuk, bukan menggosok.

2. Gunakan Pakaian Longgar dan Menyerap Keringat

Hindari pakaian ketat dan berbahan sintetis. Sebaliknya, pilihlah pakaian berbahan katun yang menyerap keringat dan memungkinkan sirkulasi udara yang baik. Hal ini membantu menjaga suhu tubuh tetap sejuk dan mengurangi kelembapan di kulit.

3. Kompres Dingin

Untuk meredakan rasa gatal atau panas pada kulit yang terkena biang keringat, kamu bisa menggunakan kompres dingin. Caranya, bungkus es batu dengan kain bersih dan tempelkan pada area yang terkena selama 10–15 menit. Ulangi beberapa kali sehari jika perlu.

4. Tabur Bedak Khusus Kulit Sensitif

Bedak dingin atau bedak bayi bisa membantu menyerap kelembapan dan mengurangi gesekan pada kulit. Namun, hindari penggunaan bedak beraroma tajam atau mengandung bahan kimia agresif.

5. Gunakan Bahan Alami

Beberapa bahan alami yang bisa membantu meredakan biang keringat di antaranya:

6. Hindari Aktivitas yang Menyebabkan Banyak Berkeringat

Jika memungkinkan, batasi aktivitas berat saat cuaca panas. Usahakan berada di ruangan berpendingin ruangan atau dengan sirkulasi udara yang baik, terutama saat cuaca lembap.

(NDA)