Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik

Ilustrasi pertolongan pertama saat asam lambung naik. Foto: Pexels

Asam lambung yang tiba-tiba naik bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun dengan melakukan langkah-langkah pertolongan pertama yang tepat, penderita bisa meredakan gejalanya dengan cepat.

Gejala asam lambung naik umumnya ditandai dengan sensasi terbakar di dada, rasa asam atau pahit di mulut, kembung, dan mual. Kondisi ini dapat dipicu karena faktor yang bermacam-macam, seperti pola makan yang tidak teratur, konsumsi makanan pedas atau berlemak, stres berlebihan, hingga kebiasaan berbaring setelah makan.

Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik

Ilustrasi pertolongan pertama saat asam lambung naik. Foto: Pexels

Berikut beberapa cara efektif yang dapat dilakukan sebagai pertolongan pertama saat asam lambung naik.

1. Berdiri atau Duduk dengan Tegak

Posisi tubuh yang salah bisa memperburuk naiknya asam lambung ke kerongkongan. Oleh karena itu, segera berdiri atau duduk dengan tegak agar gravitasi menjaga menjaga asam lambung tetap berada di dalam perut.

2. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi

Jika asam lambung naik di malam hari, gunakan bantal tambahan untuk menjaga kepala lebih tinggi dari perut untuk meredakan asam lambung dan nyeri ulu hati saat tidur.

3. Atur Posisi Tidur Miring ke Kiri

Menyesuaikan posisi tidur dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Cobalah tidur miring ke sisi kiri ketika asam lambung kambuh ketika tidur. Posisi ini mengurangi tekanan pada lambung, sehingga mengurangi asam lembung.

4. Kenakan Pakaian yang Longgar

Pakaian yang terlalu ketat di area perut dapat menyebabkan tekanan tambahan pada lambung dan membuat asam lambung naik ke kerongkongan

Oleh karena itu, segera kendurkan pakaian atau pilih pakaian yang lebih longgar agar tekanan pada lambung berkurang sehingga gejala asam lambung mereda.

Baca Juga: Menghilangkan Nyeri Asam Urat dengan Cepat, Ini Caranya

5. Konsumsi Jahe

Jahe merupakan obat rumahan yang terkenal untuk mengatasi masalah asam lambung. Senyawa aktif dalam jahe, gingerol, memiliki sifat anti-inflamasi alami untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi jumlah asam yang diproduksi di lambung.

Mengonsumi jahe dengan menambahkan irisan kecil jahe ke dalam air panas, minum teh jahe, atau bahkan mengunyah jahe mentah bisa menjadi pilihan yang baik saat mengalami gejala asam lambung naik.

6. Konsumi Air Kelapa

Air kelapa bermanfaat untuk menghidrasi dan membantu menjaga keseimbangan pH yang sehat di lambung. Air kelapa mengandung elektrolit, termasuk kalium dan magnesium yang dapat menetralkan kelebihan asam di lambung, meningkatkan pencernaan yang sehat, dan meredakan gejala asam lambung.

7. Kunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet juga bisa menjadi pertolongan pertama untuk mengatasi asam lambung. Tindakan ini dapat merangsang produksi air liur yang membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi gejalanya. Namun, pastikan untuk memilih permen karet bebas gula agar tidak meningkatkan produksi gas dalam perut.

(SA)