Teh yang Aman untuk Asam Lambung dan Tip Mengonsumsi secara Tepat
Kumpulan artikel yang membahas informasi seputar kesehatan.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Artikel Kesehatan tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarTeh dikenal sebagai minuman yang menenangkan dan menyehatkan. Namun, bagi penderita gangguan lambung seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau maag, mengonsumsi teh bisa menjadi tantangan.
Menurut Mayo Clinic, kandungan kafein dan asam pada beberapa jenis teh berpotensi memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar atau nyeri di dada.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui teh yang aman untuk asam lambung agar tetap bisa menikmati minuman ini tanpa memperparah kondisi kesehatan.
Teh yang Aman untuk Asam Lambung
Tidak semua teh aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Dikutip dari Healthline, berikut beberapa jenis teh herbal yang relatif aman bagi penderita asam lambung:
1. Teh Kamomil
Teh kamomil memiliki sifat antiinflamasi dan menenangkan saluran pencernaan. Selain membantu meredakan stres yang bisa memperburuk gejala GERD, kamomil juga dapat membantu menenangkan perut. Mengonsumsi teh kamomil secara teratur bisa membantu mengurangi frekuensi naiknya asam lambung.
2. Teh Jahe
Jahe dikenal memiliki efek antiradang dan membantu pencernaan. Teh jahe bisa menjadi pilihan tepat untuk penderita asam lambung karena dapat meredakan mual dan menenangkan perut. Namun, konsumsi teh jahe sebaiknya tidak berlebihan karena rasa pedasnya bisa menjadi masalah bagi sebagian orang dengan lambung sensitif.
3. Teh Licorice (Akar Manis)
Licorice root tea bisa membantu melindungi lapisan lambung dan kerongkongan dari iritasi akibat asam lambung. Kandungan glycyrrhizin di dalamnya juga bisa membantu meningkatkan produksi lendir pelindung lambung. Meski demikian, licorice bisa memengaruhi tekanan darah sehingga perlu dikonsumsi dalam jumlah wajar dan sebaiknya dikonsultasikan ke dokter terlebih dahulu.
4. Teh Pepermin (Khusus Mag Bukan Refluks)
Teh pepermin bisa menenangkan otot saluran pencernaan dan mengurangi kembung. Namun, teh ini tak dianjurkan untuk penderita GERD karena pepermin bisa melemahkan otot LES dan memicu naiknya asam lambung. Teh ini lebih cocok untuk orang yang memiliki gangguan lambung ringan seperti mag biasa.
5. Teh Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin atau senyawa aktif yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi lambung. Teh kunyit bisa dikombinasikan dengan jahe untuk efek menenangkan. Minuman ini cukup aman dikonsumsi secara rutin, selama tak dikonsumsi berlebihan.
Baca Juga: Teh Manis untuk Ibu Hamil, Amankah Jika Dikonumsi?
Tip Aman Minum Teh bagi Penderita Asam Lambung
Agar teh tetap aman dan nyaman dikonsumsi, ikuti beberapa tips dari Cleveland Clinic berikut ini.
Hindari minum teh saat perut kosong karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Pilih teh herbal tanpa kafein, seperti kamomil, jahe, atau kunyit.
Gunakan air hangat, bukan air mendidih, agar tak mengiritasi lambung.
Tambahkan madu alami sebagai pemanis, hindari gula berlebihan.
Perhatikan reaksi tubuh setelah konsumsi teh tertentu. Jika muncul gejala tak nyaman, hentikan pemakaian.
(NDA)