Cara Mengatasi Nyeri Punggung dan Pinggang Pasca-Melahirkan

Setelah melahirkan dua anak kembar, saya cukup sering merasakan sakit 2P (punggung dan pinggang). Tidak jarang hal ini membuat saya kesusahan untuk bergerak, seperti halnya berjalan, membungkuk, menggendong anak, bahkan bangun dari tempat tidur pun susah.

Akhirnya, saya bertanya kepada dokter spesialis kandungan saya tentang masalah nyeri ini. Dokter spesialis kandungan saya mengatakan bahwa kondisi ini adalah hal wajar dialami para ibu setelah melahirkan. Sebab, saat sedang mengandung, tubuh para ibu mengalami perubahan bentuk postur.

Penting juga bagi ibu untuk melakukan aktivitas seperti berolahraga ringan guna menjaga bentuk tubuh atau kegiatan renang singkat yang berguna untuk menjaga agar seluruh otot tubuh tidak tegang. Di samping itu, saya sendiri mengalami kehamilan kembar yang pastinya jauh lebih mengubah bentuk postur tubuh saya. Ditambah lagi, saya melahirkan secara sectio yang diberikan suntikan epidural.

Kemudian, saya bertanya cara mengatasi nyeri punggung dan pinggang ini, sebaiknya dengan cara apa? Berikut ini beberapa cara mengatasinya:

Semoga bermanfaat.

---

By: Gavrila Joanita

Copyright by Babyologist