3 Cara Makan Buah Delima untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi cara makan buah delima. Foto: Pexels.

Delima adalah buah dengan nutrisi yang baik bagi tubuh. Namun, buah ini belum menjadi pilihan banyak orang karena cara makan buah delima cukup rumit sehingga kurang begitu diminati.

Delima (punica granatum) masuk dalam golongan buah buni. Buah ini memiliki banyak biji dengan daging buah yang sedikit. Ukurannya bahkan lebih besar dibandingkan dagingnya. Sementara bagian luarnya dilapisi kulit yang tebal dan keras.

Karena bentuknya yang unik, buah ini cukup sulit dimakan. Membuka buah delima pun memerlukan usaha ekstra. Diperlukan trik khusus agar dapat memisahkan kulit dengan bagian buahnya.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan, Bisa Tangkal Radikal Bebas

Cara Mengupas Delima

Ilustrasi cara mudah makan buah delima. Foto: Azalia Amadea/Kumparan.

Delima memiliki kulit luar yang keras sehingga perlu alat untuk mengeluarkan buahnya. Cara mudah menikmati buah ini adalah dengan membelahnya memakai pisau. Simak langkah-langkahnya berikut ini.

Cara Makan Buah Delima

Ilustrasi cara makan buah delima. Foto: Pexels.

Cara makan buah delima sebenarnya cukup sederhana. Buah ini bisa dimakan langsung dengan bijinya. Selain dimakan langsung, buah delima juga bisa dikonsumsi dengan beberapa cara berikut:

1. Smoothies

Delima dapat diolah menjadi smoothies untuk sarapan diet yang praktis. Merujuk pada buku Health Secret of Delima tulisan Femi Olivia, delima memiliki kandungan folat dan serat yang tinggi, namun rendah kalori.

2. Infuse Water

Buah delima juga bisa dikonsumsi dengan dibuat menjadi infuse water untuk mencukupi kebutuhan vitamin C tubuh. Dalam beberapa penelitian, kandungan vitamin C dalam buah delima diklaim sangat tinggi.

Mengutip buku Ramuan Herbal Tumpas Penyakit karangan Setiawan Dimartha, air rendaman delima bisa digunakan untuk mengobati sariawan.

3. Oatmeal

Delima juga bisa dimakan bersama oatmeal saat sarapan untuk memperkecil risiko penyakit jantung. Kandungan asam puinicc dalam delima mampu mengurangi penumpukan lemak dan kolesterol sehingga mampu mencegah kerusakan jantung.

4. Jus Delima

Buah delima kaya akan kandungan antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan membuat kulit tetap halus serta bebas keriput.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, buah ini harus dikonsumsi setiap hari. Agar lebih mudah mengonsumsinya, buah delima dapat disajikan dalam bentuk jus.

5. Ramuan Herbal

Delima juga bisa dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Mengutip buku Herbal Ajaib karya S Wibowo, buah ini dipercaya bisa mengurangi risiko penyakit radang sendi dengan kandungan antioksidan sebagai anti radang.

Untuk membuat ramuan herbal ini, campurkan biji delima yang telah digeprek dengan satu ruas jahe, lalu rendam di air mendidih. Campurkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami.

Baca Juga: Bahaya Buah Delima yang Harus Kamu Ketahui