3 Jenis Makanan Penyebab Diare Saat Puasa

Ilustrasi diare. Foto: Shutterstock

Mengalami gangguan pencernaan saat menjalani ibadah puasa akan terasa tidak nyaman. Salah satu gangguan pencernaan yang kerap datang saat puasa adalah diare.

Penyakit diare biasanya ditandai dengan buang air besar secara terus menerus. Gangguan pencernaan tersebut bisa terjadi saat puasa. Penyebabnya karena pola makan yang kurang diperhatikan.

Terdapat beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan diare saat puasa. Selengkapnya ada di bawah ini.

Makanan pedas

Ilustrasi makanan pedas. Foto: Shutterstock

Salah satu penyebab diare adalah sering mengkonsumsi makanan pedas saat berbuka puasa ataupun sahur. Makan makanan pedas memang membuat nafsu makan tinggi, tetapi hal tersebut berisiko memicu gangguan pencernaan seperti diare.

Makanan berlemak

Ilustrasi makanan berlemak. Foto: iStock

Makanan berminyak mempunyai kandungan lemak yang tinggi. Saat mengonsumsinya di bulan puasa, perut bisa saja menjadi lebih lamban dalam mencerna atau mengosongkan makanan dari lambung.

Hal tersebut bisa memicu terjadinya mual, muntah, atau sakit perut. Pada orang memiliki gangguan pencernaan, seperti penyakit Celiac, mengonsumsi makanan berlemak dapat membuat munculnya diare.

Makanan berbumbu tajam

Ilustrasi makanan berbumbu tajam. Foto: Shutterstock

Makanan yang berbumbu tajam seperti mengandung banyak rempah dan santan juga bisa berisiko menyebabkan diare saat puasa. Untuk orang yang memiliki riwayat penyakit gangguan pencernaan, ada baiknya menghindari makanan yang berbumbu tajam seperti rendang, gulai, dan opor agar tidak memicu munculnya diare.

(DNA)