4 Manfaat Minum Air Jahe Sebelum Tidur untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat minum air jahe sebelum tidur (Pexels).

Air jahe adalah salah satu minuman yang mudah dibuat di rumah dan bisa dinikmati kapan saja, termasuk sebelum tidur. Manfaat minum air jahe sebelum tidur pun sangat banyak untuk kesehatan tubuh.

Sebab, tumbuhan yang berasal dari Asia Pasifik ini mengandung berbagai zat yang baik untuk tubuh. Menurut dr. Adji Suranto, SpA., dalam buku Khasiat & Manfaat Madu Herbal, kandungan itu salah satunya fitokimia.

Zat tersebut bisa membantu mengatasi penyakit seperti masuk angin dan gangguan pencernaan. Selain itu ada juga kandungan minyak atsiri, pati, oleoresin, damar, asam organik, asam malat, asam oksalat, gingerin, gingeron, flavonoid, polifenol, alkaloid, dan musilago.

Lantas bolehkah air jahe dikonsumsi sebelum tidur? Apa khasiat yang bisa didapatkan? Berikut informasi lengkapnya.

Manfaat Minum Air Jahe Sebelum Tidur

Ilustrasi manfaat minum air jahe sebelum tidur (Pexels).

Menurut dr. Adji Suranto, SpA., dalam buku yang sama, jahe sering digunakan untuk campuran minuman penghangat badan. Jahe juga bisa dimanfaatkan sebagai penyedap atau bumbu masak.

Di Indonesia jahe sering dikonsumsi dengan cara diseduh dengan air hangat pada berbagai kondisi, termasuk sebelum tidur. Air jahe juga bisa dicampur dengan madu, teh, jeruk lemon, atau bahan lainnya.

Apa saja manfaat air jahe saat dikonsumsi sebelum tidur? Berikut daftarnya yang dikutip dari berbagai sumber:

1. Membantu mengatasi gangguan tidur

Menurut M. Ferry Wong dan Erina Rusdiansari dalam buku Hipnopunktur, air jahe cocok dikonsumsi bagi yang sedang memiliki gangguan tidur seperti insomnia. Sebab air jahe dapat memberikan efek rileksasi sehingga tubuh akan lebih mudah untuk tidur.

2. Menyehatkan darah dalam tubuh

Dr. Seon dalam buku Jus Detoks menyebut konsumsi teh jahe sebelum tidur tak hanya bisa menghangatkan tubuh. Air jahe itu juga bisa membantu seseorang membersihkan dan menyehatkan darah dalam tubuh.

Hal ini karena jahe mengandung asam salisilat yang memiliki sifat antikoagulan. Zat tersebut terkenal sebagai pengencer darah alami.

3. Mengobati mual dan muntah

Menurut Rika Rachmawati dan Salimar dalam buku Hidangan Sehat Ibu Hamil, mengonsumsi air jahe hangat sebelum tidur bisa mengatasi muntah dan mual. Minuman ini juga bermanfaat bagi ibu hamil saat selera makan menurun akibat sering muntah atau mual.

Masalah ini biasanya dialami oleh ibu hamil di trisemester pertama kehamilan. Penyebabnya karena tubuh tengah mengalami penyesuaian.

4. Mencegah berbagai penyakit

Jahe juga memiliki sifat antioksidan. Menurut Healthline, sifat ini dipercaya membuat jahe bisa membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan gejala penuaan.

Sebuah studi berjudul Evaluation of the efficacy of ginger, Arabic gum, and Boswellia in acute and chronic renal failure yang dilakukan Mona Fouad Mahmoud dkk (2012) juga menunjukkan jahe bisa mencegah atau memperlambat gagal ginjal.

(NSA)