Manfaat Jahe untuk Ibu Hamil

Jahe Foto: Shutterstock

Selain digunakan untuk bumbu dapur, jahe juga dikenal sebagai rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tak jarang, jahe digunakan sebagai obat tradisional untuk mengobati berbagai keluhan.

Mengonsumsi jahe saat hamil juga dipercaya memberikan banyak manfaat, seperti mengurangi morning sickness atau mual. Ya Moms, jahe merupakan makanan yang aman dikonsumsi selama kehamilan asal dalam jumlah yang wajar.

Dilansir Pregnancy Food Checker, jahe mengandung banyak senyawa bioaktif dan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh dan otak. Vitamin dan mineral seperti vitamin C, B6, fosfor, magnesium, tembaga, kalsium dan seng ada di dalam jahe yang memiliki manfaat untuk ibu hamil.

Lantas, apa saja manfaat jahe untuk ibu hamil?

Dikutip dari Mom Junction, berikut ini deretan manfaat mengonsumsi jahe selama kehamilan, Moms.

8 Manfaat Konsumsi Jahe untuk Ibu Hamil

1. Meningkatkan sirkulasi darah

Teh jahe Foto: Shutter Stock

Konsumsi jahe dalam jumlah sedang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Dengan begitu, ibu hamil mendapatkan suplai darah yang cukup untuk bayi yang sedang berkembang.

2. Mengontrol kolesterol

Kolesterol tinggi tentu berbahaya saat hamil. Konsumsi jahe akan membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi selama kehamilan, Moms.

3. Mengurangi mual

Mual sering kali dialami oleh ibu hamil pada trimester pertamanya. Mengkonsumsi minuman jahe dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa mual yang berlebihan.

4. Mengobati flu

Flu dan batuk mungkin menyerang ibu hamil karena sistem kekebalannya yang menurun. Jahe atau air jahe dapat membantu meningkatkan kekebalan dan membantu ibu hamil pulih dari flu.

5. Menjaga kadar gula darah

wedang jahe Foto: Shutterstock

Penelitian menyatakan bahwa jahe dapat membantu menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali. Selain itu, jahe juga membantu menjaga tingkat energi ibu hamil tetap tinggi, sehingga terhindar dari kelelahan.

6. Mengobati mag

Bagi ibu hamil yang mempunyai sakit mag, jahe bisa menjadi solusinya. Mengonsumsi teh jahe yang dicampur dengan madu madu dapat mengurangi rasa sakit perut akibat mag.

7. Mencegah kembung

Selama kehamilan, pencernaan melambat untuk memungkinkan bayi menyerap nutrisi. Hal ini biasanya menyebabkan gas dan membuat perut ibu kembung. Minum air jahe sebelum tidur dapat membantu mengurangi kembung keesokan harinya, Moms.

8. Mencegah peradangan

Jahe mempunyai anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan selama kehamilan. Anda bisa mengonsumsi langsung sepotong jahe yang dicelupkan dengan madu, atau meminum air rebusan jahenya.

Penulis: Hutri Dirga Harmonis