5 Cara Berterima Kasih kepada Diri Sendiri, Mulai dari Meditasi hingga Liburan
Menyajikan informasi terkini, terbaru, dan terupdate mulai dari politik, bisnis, selebriti, lifestyle, dan masih banyak lagi.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Hari Ini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarDalam kehidupan sehari-hari, manusia diajarkan untuk berterima kasih kepada orang lain jika mendapatkan bantuan atau hal baik lainnya. Sayangnya, ada banyak orang yang tidak menyadari bahwa berterima kasih kepada diri sendiri juga merupakan hal penting.
Mengutip buku The Art of Happiness karya Khalil A. Khavari, berbuat kebaikan adalah hal yang sulit dan tidak semua orang dapat menghargainya. Maka dari itu, sebaiknya masing-masing individu harus mampu mengapresiasi usaha tersebut.
Cara mengapresiasi diri sendiri bisa dimulai dari menerima segala pencapaian, mencintai hal-hal sederhana yang sedang dilakukan, dan berterima kasih kepada diri sendiri atas segala hal yang telah dilalui.
Seperti apa saja cara berterima kasih kepada diri sendiri? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan lengkapnya dalam ulasan berikut ini.
Cara Berterima Kasih kepada Diri Sendiri
Terima kasih kepada diri sendiri dapat dijadikan sebagai bentuk penghargaan dan kasih sayang terhadap diri kita yang telah melalui berbagai hal dan mampu bertahan hingga detik ini.
Dihimpun dari Healthline dan sumber lain, berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengapresiasi dan berterima kasih kepada diri sendiri.
1. Meditasi
Kata meditasi berasal dari bahasa Latin meditatio yang ditujukan untuk latihan fisik dan intelektual. Secara istilah, meditasi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pengosongan pikiran dan menanggalkan beban pikiran yang berat.
Selama bermeditasi, seluruh pikiran dipusatkan pada satu objek. Bersamaan dengan itu, tubuh harus berada pada posisi duduk bersila dengan mata tertutup dalam jangka waktu tertentu. Cara ini dipercaya dapat membangkitkan energi vital atau tenaga dalam.
Manfaat lain dari meditasi di antaranya memberikan sensasi rileks dan menyegarkan baik secara mental dan fisik, memerangi stres atau emosi yang meluap, serta membuat hati lebih bahagia dan damai.
2. Meluangkan waktu untuk kegiatan yang Anda sukai
Sebelum melakukannya, pahami lebih dulu apa kegiatan menyenangkan yang Anda sukai. Temukan kegiatan yang membuat tubuh dan pikiran merasa nyaman, misalnya aktivitas ringan seperti membaca buku, menonton film, dan lainnya.
Selain kegiatan yang disukai, Anda juga dapat mencari hal baru yang belum pernah Anda lakukan. Momen ini akan memberi peluang bagi diri Anda untuk beristirahat sejenak dari rutinitas yang membosankan.
3. Memuji diri sendiri
Cara paling sederhana untuk berterima kasih kepada diri sendiri adalah melalui kata-kata atau pujian. Tidak perlu menunggu orang lain untuk memuji, karena itu bukan tanggung jawab mereka.
Cukup ucapkan terima kasih dan puji diri sendiri dengan kata-kata yang menyenangkan. Meski terdengar aneh, hal ini diyakini mampu memengaruhi pikiran dan membentuk diri menjadi lebih kuat.
4. Ciptakan lingkungan yang membuat Anda nyaman
Ciptakan lingkungan atau tempat dengan suasana yang benar-benar Anda sukai, mulai dari kamar pribadi, rumah, hingga meja kantor tempat Anda bekerja.
Buatlah dekorasi yang mampu membangkitkan semangat dan rasa nyaman untuk Anda, misalnya dengan meletakkan bunga segar, menempel quotes positif, memasang foto orang tercinta, dan lain-lain.
5. Liburan
Liburan merupakan salah satu cara terbaik untuk melepas penat dan beban pikiran dari sesuatu yang membuat Anda lelah. Liburan juga dapat dianggap sebagai bentuk apresiasi dan rasa terima kasih kepada diri sendiri, karena kegiatan ini adalah waktu bagi Anda untuk bersenang-senang.
Pikirkan ke mana Anda akan pergi berlibur. Pilih satu atau beberapa tempat yang ingin dikunjungi. Anda juga dapat mengajak orang-orang tercinta untuk ikut berlibur dengan Anda, seperti keluarga, sahabat, atau kekasih.
Frequently Asked Question Section
Mengapa berterima kasih perlu dilakukan?
Mengapa berterima kasih perlu dilakukan?
Berterima kasih merupakan salah satu cara bersyukur sekaligus bentuk apresiasi atas perbuatan baik yang telah dilakukan.
Bagaimana cara mengapresiasi diri sendiri?
Bagaimana cara mengapresiasi diri sendiri?
Cara untuk mengapresiasi diri sendiri bisa dimulai dari menerima segala pencapaian, mencintai hal-hal sederhana yang sedang dilakukan, dan berterima kasih kepada diri sendiri atas segala hal yang berhasil dilalui.
Mengapa kita harus berterima kasih kepada diri sendiri?
Mengapa kita harus berterima kasih kepada diri sendiri?
Terima kasih ditujukan untuk diri sendiri sebagai bentuk penghargaan dan kasih sayang terhadap jiwa kita yang telah melalui berbagai hal dan bertahan hingga detik ini.
(AAA)