5 Cara Menenangkan Hati dan Pikiran dalam Ajaran Islam

Ilustrasi Cara Menenangkan Hati dan Pikiran. Foto: pixabay.com

Memiliki hati dan pikiran yang tenang akan membawa manusia pada kebahagiaan dalam kehidupannya. Dengan ketenangan, manusia dapat menyelesaikan berbagai permasalahan dengan cara yang tepat.

Hati dan pikiran yang tenang juga dapat mengurangi risiko rasa stres akan masalah yang dihadapi. Seperti diketahui, stres adalah sumber segala macam menyakit. Stres dapat mengakibatkan jantung berdegup kencang dan membuat tidak tenang dalam menjalani aktivitas.

Untuk mengatasi perasaan gelisah yang melanda diperlukan ketenangan dalam bersikap dan berpikir. Dalam Islam, hati dan pikiran yang tenang juga dapat mendekatkan seseorang kepada Allah SWT.

Bagaimana cara menenangkan hati dan pikiran agar terhindar dari rasa gelisah?

Cara Menenangkan Hati dan Pikiran dalam Islam

Ilustrasi Cara Menenangkan Hati dan Pikiran. Foto: pixabay.com

Dikutip dari buku Ya Allah Beri Aku Momongan dan Kesadaran Untuk Tidak Menyia-nyiakannya karangan Mohammad Irsyad, terdapat 5 cara menenangkan pikiran dalam Islam, yakni:

1. Membaca dan mendengarkan kitab suci

Ibnu Mas’ud mengatakan, “Kalau perasaan tak tenteram, jiwa gelisah dan pikiran kusut menimpamu, maka bawalah hatimu mengunjungi tiga tempat; pertama, tempat orang membaca Al Quran, engkau baca Al Quran atau kau dengarkan dengan baik orang membacanya.

Kedua, engkau pergi ke majelis ilmu yang mengingatkan hatimu kepada Allah SWT. Ketiga, engkau cari waktu dan tempat yang sunyi, di sana engkau berkhalwat mengabdikan diri kepada Allah SWT."

2. Melihat orang yang di bawah, jangan selalu melihat orang yang di atas

Sebagaimana dijelaskan dalam hadits berikut: “Lihatlah orang yang di bawah kalian dan janganlah melihat orang yang di atas kalian, karena dengan demikian itu lebih layak bagi kalian untuk tidak memandang rendah nikmat Allah yang dilimpahkan kepada kalian.” (HR. Muslim dan Tirmidzi)

3. Menjaga hubungan silaturahmi

Rasulullah SAW bersabda bahwa Allah SWT berfirman, “Siapa yang menyambung silaturahim, maka Aku sambung rahmat-Ku untuknya. Dan siapa yang memutuskan silaturahim, maka aku putuskan pula rahmat-Ku untuknya.” HR. Tirmidzi dan Abu Daud)

Dengan menjalin silaturahmi, seseorang dapat menceritakan masalahnya kepada orang lain. Alhasil, beban masalah pun bisa berkurang serta hati dan pikiran menjadi lebih tenang.

Ilustrasi Cara Menenangkan Hati dan Pikiran. Foto: pixabay.com

4. Banyak berdzikir dan mengucapkan kalimat la haula wa la quwwata illa billaah

Dzikir merupakan salah satu bentuk latihan untuk mengendalikan diri dan pikiran-pikiran negatif. Orang yang menyerahkan dan mengembalikan segala urusan hanya kepada Allah SWT, maka hati dan pikirannya akan senantiasa merasa tenang, tentram, dan damai.

5. Tegar dan kuat

Sikap tegar dan kuat dapat menciptakan hati dan pikiran yang tenang. Setiap manusia harus yakin mampu melalui segala permasalahan dengan kuat.

(DND)