5 Cara Menjaga Kesehatan Selama Work From Home saat Wabah Virus Corona
Menyajikan informasi terkini, terbaru, dan terupdate mulai dari politik, bisnis, selebriti, lifestyle, dan masih banyak lagi.
Tulisan dari Berita Hari Ini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSeiring meluasnya wabah virus corona, ada baiknya kita meningkatkan kewaspadaan dengan menjaga kesehatan diri. Baik secara mental mau pun fisik.
Per Senin (16/3) beberapa instansi pemerintah ataupun perusahaan swasta memberlakukan sistem Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah. Sesuai dengan imbauan Presiden Jokowi yang meminta masyarakat beraktivitas di rumah selama beberapa waktu ke depan.
Walau bekerja dari rumah, kesehatan tetap harus diperhatikan. Pasalnya, kita tidak bisa menerka keberadaan virus corona tersebut di sekitar kita.
Badan kesehatan dunia, WHO, mempunyai beberapa cara untuk menjaga kesehatan bagi kita yang sedang mengisolasi diri atau bekerja di rumah. Antara lain sebagai berikut:
1. Hubungi Orang-Orang Terdekat
Selain rekan kerja, coba hubungi orang-orang terdekat. Teman, orang tua, kakak, adik, atau pacar. Ini bisa membantu kalian menjaga kondisi mental. Karena saat menjalani WFH, kita bisa jadi tidak akan keluar rumah selama beberapa hari.
2. Terapkan Pola Hidup Sehat
Untuk mencegah penyebaran virus corona, sangat penting untuk kita tetap berada di rumah. Selama di rumah kita juga harus menerapkan pola hidup yang sehat. Makan makanan bergizi, minum vitamin, dan juga cukup tidur sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh.
3. Olahraga Kecil di Rumah
Tak keluar rumah bukan berarti tidak berolahraga. Tak perlu ke gym atau pergi ke taman untuk jogging. Coba lakukan jogging di sekitar rumah atau olahraga yang tidak memerlukan alat seperti push up atau sit up.
4. Hindari Alkohol dan Rokok
Selama bekerja di rumah, jauhi rokok dan minuman beralkohol. Keduanya bisa mengurangi daya tahan tubuh kita. Jika merasa stres, alihkan perhatian dengan olahraga kecil atau melakukan hal lain yang lebih bermanfaat.
5. Selingi dengan Hobi
Diisolasi karena virus corona memang bukan hal yang menyenangkan. Bekerja di rumah jika terlalu lama kadang menjemukan. Untuk membantu menyegarkan pikiran kita bisa coba untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan. Tidak ada salahnya sesekali melanjutkan hobi yang tertunda.