6 Penawar Setelah Makan Daging Kambing agar Tubuh Tetap Nyaman

Ilustrasi daging kambing. Foto: Unsplash

Daging kambing menjadi salah satu hidangan yang identik dengan perayaan Hari Raya Idul Adha. Biasanya, daging ini diolah menjadi berbagai macam masakan, seperti sate, gulai, rawon, rendang, hingga tongseng, yang kerap disantap bersama keluarga.

Meski nikmat dan menggugah selera, mengonsumsi daging kambing dengan sangat berlebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan. Karena itu, sebagian orang memilih untuk mengonsumsi makanan atau minuman tertentu sebagai penawar setelah makan daging kambing.

Pilihan pun cukup beragam dan mudah ditemukan. Lantas, apa saja makanan atau minuman yang cocok jadi penawar setelah makan daging kambing?

Penawar Setelah Makan Daging Kambing

Ilustrasi penawar setelah makan daging kambing. Foto: Unsplash

Dikutip dari laman Healthline, daging kambing mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti protein, zat besi, vitamin B12, zinc, dan potasium. Selain itu, kandungan lemaknya juga cenderung lebih rendah dibandingkan beberapa jenis daging merah lainnya.

Namun, mengonsumsinya secara berlebihan juga tidak baik bagi tubuh. Berikut daftar makanan atau minuman penawar setelah makan daging kambing yang bisa dicoba.

1. Buah-buahan Tinggi Serat

Buah-buahan tinggi serat dapat menjadi salah satu makanan penawar setelah makan daging kambing. Kandungan seratnya membantu melancarkan pencernaan sekaligus menjaga lambung tetap nyaman setelah mengonsumsi makanan berlemak.

Selain baik untuk sistem pencernaan, buah juga mengandung vitamin dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan tubuh. Agar manfaatnya optimal, pilih buah matang tanpa tambahan gula, seperti:

Pepaya
Apel
Pir
Pisang

2. Minuman Herbal

Minuman herbal dapat membantu meredakan rasa begah dan tidak nyaman pada pencernaan. Beberapa jenis minuman herbal yang sering dikonsumsi antara lain:

Air jahe: membantu menghangatkan tubuh dan meredakan rasa begah setelah makan berlebihan.
Air kunyit: mengandung kurkumin yang dikenal baik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.
Teh mint: membantu menenangkan sistem pencernaan dan mengurangi rasa mual.
Teh adas: kerap dikonsumsi untuk membantu meredakan perut kembung.
Teh serai: dipercaya membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan melancarkan peredaran darah.
Teh hijau: kaya antioksidan yang baik untuk membantu menjaga metabolisme tubuh.

3. Jus Buah

Jus buah seperti jeruk dan apel mengandung vitamin, antioksidan, dan serat di dalamnya yang membantu menjaga pencernaan tetap nyaman setelah mengonsumsi makanan berlemak.

Jus jeruk kaya akan vitamin C yang dipercaya membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Di sisi lain, apel mengandung pektin dan polifenol yang baik untuk kesehatan pencernaan dan tubuh.

4. Air Kelapa

Air kelapa dapat membantu mengembalikan cairan tubuh sekaligus memberi sensasi segar setelah makan daging. Kandungan elektrolit alaminya juga membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Selain itu, air kelapa kerap dikonsumsi untuk membantu meredakan rasa mual atau tidak nyaman pada perut setelah makan berlebihan.

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, dan daun singkong mengandung serat, vitamin, serta mineral yang baik untuk tubuh. Kandungan seratnya membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa begah setelah makan daging kambing.

Agar manfaatnya lebih optimal, sayuran hijau sebaiknya diolah dengan cara direbus atau dikukus tanpa tambahan minyak berlebihan.

6. Infused Water Mentimun dan Mint

Infused water dari mentimun dan daun mint dapat menjadi minuman penyegar setelah makan daging. Kombinasi keduanya membantu menjaga hidrasi tubuh sekaligus memberi sensasi dingin yang menenangkan perut. Minuman ini juga dipercaya bisa membantu mengurangi rasa kembung dan membuat tubuh terasa lebih segar.

(RK)