7 Manfaat Daun Alpukat yang Kaya Antioksidan bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi pohon alpukat. Foto: Pexels

Alpukat atau Persea Americana Miller adalah salah satu tanaman buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tidak hanya buahnya, daun alpukat juga kaya akan nutrisi dan senyawa aktif yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Daun alpukat memang telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional oleh masyarakat Indonesia. Dikutip dari Apotik Herbal di Sekitar Anda oleh Obi Andareto (2015: 162), daun tanaman ini mengandung sejumlah zat aktif yang berkhasiat terhadap kesehatan terutama untuk menangkal radikal bebas.

Daun alpukat mengandung komponen aktif flavonoid, saponin, tanin, saponin, dan steroid yang berpotensi sebagai analgesik, antioksidan, dan antiinflamasi. Selain itu, daun alpukat juga mengandung berbagai vitamin dan mineral untuk menjaga fungsi vital tubuh.

Manfaat Daun Alpukat

Ilustrasi air rebusan daun alpukat. Foto: Pexels

Daun alpukat mengandung beragam senyawa kimia dan nutrisi yang bermanfaat dalam menyembuhkan berbagai penyakit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mengutip jurnal Potensi Daun Alpukat (Persea Americana Miller) sebagai Minuman Herbal yang Kaya Antioksidan oleh Dwi Ana Anggorowati, dkk., berikut adalah beberapa manfaat daun alpukat untuk kesehatan.

1. Menangkal Radikal Bebas

Kandungan vitamin C, vitamin E, dan flavonoid yang terkandung dalam daun alpukat dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas adalah produk degenerasi yang terjadi secara alami sebagai akibat dari oksigenasi (pemenuhan kebutuhan oksigen dalam tubuh).

Antioksidan dalam daun alpukat dapat memperlambat atau bahkan mencegah radikal bebas terjadi sehingga mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Selain itu, antioksidan juga bermanfaat dalam mencegah timbulnya penyakit kanker.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Daun alpukat mengandung asam folat yang tinggi yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung. Selain itu, kandungan nutrisi ini juga berpotensi mencegah risiko penyakit stroke.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Daun alpukat mengandung senyawa beta-karoten yang dapat membantu melindungi mata dari katarak dan degenerasi makula. Katarak adalah penyakit mata di mana terjadi penurunan progresif kejernihan lensa mata menjadi keruh. Sementara degenerasi makula adalah kelainan mata pada orang lanjut usia akibat adanya gangguan pada struktur makula retina.

4. Mendukung Kesehatan Kulit

Daun alpukat memiliki konsentrasi antioksidan yang tinggi dan mampu menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Karena sifatnya tersebut, antioksidan berguna dalam mendukung kesehatan kulit.

Ilustrasi salah satu manfaat daun alpukat adalah menjaga kesehatan kulit. Foto: Pexels

5. Mengatasi Batu Ginjal

Daun alpukat juga berguna sebagai penambah volume urine yang dihasilkan dari proses urinasi. Manfaat ini dapat membantu mengatasi penyakit batu ginjal.

Dikutip dari Perkembangan Dan Manfaat Obat Herbal Sebagai Fitoterapi oleh Waode Munaeni (2022: 147), sebuah penelitian menunjukkan bahwa daun alpukat yang dikombinasikan dengan daun pandan terbukti dapat melarutkan kalsium yang terkandung di dalam batu ginjal.

Hal ini disebabkan karena daun alpukat dan daun pandan mengandung flavonoid yang dapat menghambat batu ginjal serta bersifat diuretik. Sifat diuretik dipercaya menjadi salah satu cara yang cukup ampuh untuk mengatasi batu ginjal.

Baca Juga: 11 Manfaat Buah Alpukat yang Menyehatkan Tubuh, Bisa Cegah Kanker

6. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Daun alpukat mengandung banyak mineral, termasuk mangan dan seng yang berfungsi menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, daun alpukat juga mengandung kalium dapat mengontrol tekanan darah.

7. Manfaat Lainnya

Selain beberapa manfaat di atas, daun alpukat yang rasanya pahit ini juga memiliki beragam manfaat lainnya untuk kesehatan. Mengutip jurnal The Potential of Avocado Leaves (Persea Americana Mill) as Antibacterial oleh Irna Wijaya, daun alpukat dapat menghambat pertumbuhan beberapa bakteri, seperti Staphylococcus, Pseudomonas, Proteus, Escherichea, dan Bacillus.

Selain itu, daun alpukat yang bersifat analgesik dan antiinflamasi juga dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala, nyeri saraf, nyeri lambung, dan gangguan siklus haid tidak teratur pada wanita.

(SFR)